이떻게 해야 할까요..ㅠ - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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이떻게 해야 할까요..ㅠ
커피콩_레벨_아이콘ddd367
·한 달 전
그냥 당장 새로운 사람 만나는 것도 현실적으로 어려울 걸 알고 당장 같이 있으면 아직은 좋긴 하니까 한 번 헤어졌다가 결국 다시 붙었는데… 뭔가 예전 같지가 않아요… 요즘엔 만나는 것도 서로 귀찮아 하고.. 누가 더 많이 해줬냐로 서로 감정 상하고... 근데 또 문제는 제가 불안형이라서 연락이 안되면 혼자 불안해 해요. 남자친구는 지금 백수라서 새벽까지 깨있다가 한 16시쯤 일어나고요. 이런 거 보면 그냥 제 상태가 누굴 사귈 상태가 아닌 거 같기도 한 것 같고… 그냥 지금 헤어지고 혼자가 되는 게 무서워서 불안한 감정을 누르고 만나고 있는 느낌입니다…
불안
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상담사 프로필
김소정 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
혼자가 두려워서 잡고 있는 관계
#불안
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#귀찮음
#애착
#이별
소개글
마카님 안녕하세요! 지금 남자친구와의 관계에서 답답하고 혼란스러운 감정을 많이 느끼실 것 같아요.
사연 요약
마카님께서 지금 느끼는 불안은 '이 관계를 유지하고 싶은 마음'과 '이 관계가 나를 더 외롭게 만든다는 느낌 사이에서의 갈등이시지 않을까 생각해봅니다. 사랑이 식어서라기보다 관계 안에서 ‘나 자신이 사라지는 느낌’이 생겼을 가능성도 있어보이세요. 특히 불안형 애착을 가지신 분들은, 관계가 불안정할 때 상대보다 '관계를 잃는 나 자신'을 더 두렵게 느끼시는 경우가 많습니다.
원인 분석
마카님.. 이 관계의 불안은 남자친구분의 태도 때문도 있겠지만, 마카님이 가지신 불안의 특성이 많이 작용하고 있는 것 같아요. '관계가 끊어질지도 모른다'는 불안을 자주 느꼈던 분들은 관계를 유지하기 위해서 자신의 감정이나 욕구를 억누르는 경향이 있습니다. 그러다 보면 상대와의 균형이 무너지고, 결국 '내가 너무 많이 주고 있다'는 서운함이 쌓이기도 쉽구요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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