너무 심각해졌다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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너무 심각해졌다
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·한 달 전
불안·우울이 전보다 확실히 악화됨 감정이 예민해졌고 작은 자극도 위협적으로 느껴짐 타인이 나를 공격하는 듯한 느낌 순간적으로 솟음 과거 반복된 실패·후회에 대한 사고가 강해짐 미래에 대한 압도적 불안 생활과 일(생계)·예술(창작)을 병행하기 어려워짐 최근 치과 진료에서 출혈 문제 → 건강 불안이 크게 증가 ‘혼자 버티는 힘’이 바닥났다는 느낌 불안이 거의 하루 종일 있음 우울감과 무기력 증가 작은 일에도 화·서운함·불편함이 확 커짐 타인의 말투·표정에 과민하게 반응 위협감, 공격받는 느낌이 솟는 때가 있음 자기비난 반복 과거 후회에 몰입됨 미래 생각만 하면 호흡·심장이 불안해짐 최근 출혈(지혈 안 됨)이 크게 나타남 (치과에서 확인됨 → 확실) 피로 빠르게 쌓임 긴장성 두통 집중력 떨어짐 일상 루틴 유지 어렵고 흐트러짐 판단력이 흐려지는 순간이 늘어남 2025년 중반 이후부터 점차 악화됨 2025년 11월 현재, 이전보다 “불안·우울·피로·과민반응” 모두 상승 경제적 문제 + 예술 활동 불확실성 때문에 악화가 더 빠르게 진행 치과 출혈 사건 이후 건강 불안까지 겹치며 더 악화됨 혼자 해결이 어려워짐을 명확히 느낌 경제적 불안정: 월수입 변화 심함 → 불안 증가 계약직 반복: 미래 계획을 세우기 어려움 예술 활동의 불확실성: 잘될 듯 말 듯 반복, 자존감 흔들림 건강 문제(출혈): 예전 혈소판 문제 이력 때문에 공포와 혼란 대인관계 부담: 타인이 위협적으로 느껴져 말하는게 어려워짐 과거 후회와 자기비난: “준비만 하다 시간이 지나갔다”는 생각 하루종일 불안한 생각 과거를 허비한 생각 오래전 실패한 연애 생각 하루종일 ...
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댓글 3가 달렸어요.
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디니22
· 한 달 전
안녕하세요. 저도 정말 같은 경험을 하고 있어요. 하루하루도 아닌 매시간, 매분 견뎌내기 너무 힘들기도 해요. 스스로 악화되는 것을 몸소 느껴 두렵기도 합니다. 힘내라는 말도 전혀 도움 안되고 오히려 더 싫기도 해요. 실질적으로 개선되는 것은 없을 지라도 이렇게 내 안의 것을 드러낼 수 있다는 곳이 있다는 걸 잊지 않으셨음 합니다. 개선하려 너무 애쓰지 않아도 돼요.
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Theendoflife
· 한 달 전
저도 초등학생이지만 사회생활이고 뭐고 하려니까 우울하고 불안해여 더군다나 집에서 좀 그런일도 있어서... 이 악물고 사람 만나세요 자신과 가치관이 맞는 자기 자신을 계속 고립***면 죽어요 그러다 저도 그럴뻔 했거든요
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azaazaza
· 한 달 전
저도 비슷한 느낌을 경험한적이 있는데 정말 진짜 너무 외롭고 힘들고 미칠거같았는데 결국엔 조급함이 문제더라고요 그만생각하고 싶어도 과거에 대한 자책 현재 내 불안정한 상태 미래에대한 걱정 그걸로 인해서 현재에 집중하고싶어도 내 마음대로 안되고 어떤 일도손에 안잡히고 건강 염려증까지 여기서 빠져나오려면 어떻게 해야하지 매일을 고민 하고 불면증까지 그래서 이렇게 고통스러울바에는 그냥 내려놔야겠다 싶어서 제가 이루려고 하는걸 포기했습니다 포기하고 조급한 마음을 내려 놓으니까 처음부터 시작하는 마음으로 다시 시작하고있습니다 너무 편해졌고 결국엔 모든건 내 스스로가 만드는것이기 때문에 근본적인게 해결하기 어렵다면 포기하는것도 방법이에요 몸이 가장 우선이니까요 희망을 꼭 잃지 않으시길 다시 예전처럼 돌아올거에요 힘냅시다