기분파 선임 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|피로감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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기분파 선임
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·한 달 전
기본적으로 늘 화가 나있는 20대 후반의 선임과 일하고 있습니다 아침부터 하루종일 기분 가라앉아 있고 출퇴근 인사도 맨날 무시하십니다 같이 웃고 떠들고 하다가도 조금 있다가 갑자기 태도 돌변해서 자기 기분 안좋다며 포괄적으로 회사사람들이 어떠해서 정 떨어진다고 하는데 무슨 일이냐고 물어보니 무슨 일 있어도 말 안한대요 그냥 감정 쏟고 자기 기분 나쁜거 알아달라는 건지 사람 불편하게 왜 저러는지 모르겠습니다 저한테 불만 있어서 저격 하듯이 말한거라면 왜 그러는지 말을 안하니 진짜 모르겠구요 신입이라 초반에 가스라이팅 많이 당했는데 반년 정도 지켜보니 그냥 자기 기분 좋을 때나 웃으면서 친한척 하고 평소에는 기분이 항상 안좋고 분위기 잡아대면서 세상을 있는대로 다 꼬아서 보고 항상 불평 불만 욕을 궁시렁 거려요 자기는 눈치 빠르고 한마디하면 끝이래요 근데 전혀 아니예요 뒤끝 있고 잘못 짚은적 많아요 남욕은 신나게 하면서 자기는 잘난 사람인거처럼 구는데 정작 내로남불에 자기반성은 절대 안해요 단약했었는데 선임 덕분에 정신 병원 가서 약 타먹고 비싼 심리 상담 20회 가까이 받았어요 가스라이팅 하도 당해서 그래도 조금은 제정신 인줄 착각하고 잘 지내 보려고 했는데 망신창이만 되어 가네요 제가 장단을 아무리 맞춰주려고 해도 그러거나 말거나 점점 대놓고 막나가더라구요 그분은 쿨한 사람인척 하지만 요즘은 저도 더이상 웃어주지 않으니까 제 반응 떠보고 유심히 살펴보고 그런거 일일이 더 예민하게 반응하고 자기는 더 화가 났다는 티를 내며 더 막나가요 단순히 이겨먹으려는거 같아서 믿기지 않아요 애도 아니고.. 감정적으로 휘두르려는 거 같아요 업무적으로 잘못됐다고 지적하는 척 하지만 그냥 막말을 하고 싶은데 명분이 필요했던거처럼 보여요 대놓고 말을 저렇게 한다고? 아직도 새삼 놀라워요 비속어 막 씁니다 기분이 뭐같다느니 뭔발 뭔발 거려요 초반에 특히 짜증 많이 내셨는데 제가 쓴 보고서 보면서 뭔 ***를 잔뜩 써놨어 이러면서 제대로 읽지도 않고 저한테 또 물어보더라구요 보고서에 다 적어놨는데. 계약직인데 정규직 전환 될 수도 있거든요근데 보아하니 딱히 저 좋게 말해줄거 같지도 않고 뭘 해도 갑자기 신경질 내면서 저한테 화난거 아니라고 하고 뭔지 모르겠네요 직장인은 원래 화가 많다면서 자기는 화 난거 아니라는 궤변을 늘어놓는데 그냥 무시하고 제일이나 잘하면 될거 같은데 솔직히 반년 넘었어도 아직도 우당탕탕 업무적으로 새롭게 아는게 많고 서툴러요 그래서 저를 싫어하나 싶기도 해요 근데 그런거 치고는 퇴근하고 같이 저녁 먹은 적도 있고 같이 카페 가자고 하시고 그러는거 보면 싫어하는건 아니고 단순히 자기 밑으로 보는거 같기도 해요 저는 제탓과 자기 비난을 잘해서 자기 자비심을 기르는 쪽으로 상담 진행했었어요 근데 심리상담 받아도 여전히 힘들고 지쳐요 도대체 선임은 왜 무례하고 막말하고 함부로 대하면서 제가 조금이라도 기분 안좋아 보이면 자기는 더 난리칠까요 본인이 예의 없게 굴면 당연히 기분 상하는데 저보고 자기가 한마디 하면 제가 꼬아서 듣는대요 막말을 듣고 그걸 순수하게 그냥 말했다고 느낄 사람이 어디 있을까요 다들 왜 저러나 싶죠 제자신이 고장날거 같아요 아무리 봐도 선임이 꼬인거 같은데 심리상담 받을 때는 제 심리에 초점이 맞춰줘 있다보니 저만 스스로를 갈고 닦는거 같아요 정작 치료 받아야 될 사람은 저분 같은데.. 어차피 정규직 못될거 같은데 저도 그사람 무시하고 일만 하면 좋겠지만 업무적으로 엮여 있어서 완전히 무시도 못합니다 일은 갈수록 어려워지는데 답답하고 일만 집중해도 충분히 힘든데 옆에서 히스테리까지 부려대니까 너무 힘드네요
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
한 달 전
내담자님 답변 드려요.
#선임
#가스라이팅
#심리상담
#힘들다
#업무스트레스
소개글
안녕하세요? 문세희 코치입니다.
사연 요약
많이 지치고 힘든 상황이겠지만, 내담자님의 감정과 경험을 인정하는 것이 중요해요. 무례하고 불편한 상황 속에서도 내담자님 자신의 가치를 잊지 말고, 스스로를 보호하고 돌보는 게 최우선이에요. 내담자님께서 이 상황에서도 잘 버티고 계신 모습이 정말 대단해요. 마카님께서 말씀하신 바에 따르면, 20대 후반의 선임과 함께 일하는 동안 급작스럽고 예측 불가능한 행동 변화를 겪고 계신 것 같아요. 이로 인해 감정적으로 피로감을 느끼면서 자기반성과 자기 자비심을 기르기 위한 노력을 하고 계시지만, 여전히 많이 힘들어 하시는 모습이네요. 업무적으로 같이 일해야 하면서도 이러한 어려움을 겪고 계신 부분이 안타깝고 스트레스를 많이 받고 있는 상황이신 것 같아요.
원인 분석
선임 분의 행동은 감정 조절의 어려움이나 스트레스 관리의 부족으로 인한 것일 가능성이 높아요. 불안정한 감정 상태는 타인과의 관계에서 갈등을 일으키거나 변덕스러운 행동으로 이어질 수 있으며, 내담자님을 포함하여 주변 사람들에게 자신의 내면적 불편함을 표출하는 방법으로 사용되기도 해요. 또한, 선임의 나르시시즘적 경향 혹은 자기중심적 사고가 이러한 행동 패턴의 배경에 있을 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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심리어카
· 한 달 전
여기서 자비심을 기르시면 안됩니다. 선임과 평등한 관계에서 '나의 권리를 지키는' 연습을 하셔야 합니다. 선임이 어떠한 말/행동을 했을 때, 작성자분은 거기서 용서를 하고/기분이 불쾌해도 웃고 넘어간다거나/웃지않고 넘어가는 '반응'을 하셔야 할것이 아니라 대응을 하셔야합니다. 인간관계는 기본적으로 협력관계이지만, 작성자분은 그것을 일종의 정신적인 노동으로 생각하시는 듯 합니다. 그래서 스트레스가 계속 쌓이는 것이지요. 무슨 말이냐면, 선임의 발언의 문제점에 대해 문제제기를 하는 것이 작성자분이 건강한 인간관계를 재건축할수있는 key라는 것입니다. 많은 현대인들이 이런 '문제제기'를 꺼려한다는 것 알고 있습니다. 하지만, 일단 한번 문제제기를 해보시면 작성자분도 마음의 응어리가 좀 덜해졌음을 느낄수 있을것입니다. 또, 그 선임분 입장에서도 이전까지는 본인을 비판하는 사람이 없었는데, 그런 문제제기를 맛봄으로서 변화할 계기가 생길 수 있습니다. 다음 댓글에서는 건강한 문제제기란 어떻게 하는것인지 얘기해보죠