최근에 상담을 받았어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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최근에 상담을 받았어요
커피콩_레벨_아이콘걱정많음이
·2달 전
상담사분이 타인 말고 나를 먼저 챙겨줘야한다고 하셨어요 제가 항상 저를 방치하고 살고 외로워 하면서도 남들과 관계를 잘 맺고 유지하는 것도 못해서 정말.. 친구가 하나도 없다는 것에 스트레스를 받고 있었거든요 전 주변에 사람이 없으면 자신감이 없어서 아무것도 못하는데 이젠 저에게 먼저 잘 해달라는 말을 하시니 어떻게 해야할지 모르겠네요 나를 챙겨달라는게 뭘까요?
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rottii
· 2달 전
게임을 해본 적이 있나요? 캐릭터를 키우는 게임이요, 다마고치 같은 거라도요. 작성자분이 캐릭터고 상태를 확인했다고 생각해 볼까요? 배고픔, 더러움, 피로함, 더움/추움, 외로움 등이 채워져야 한다는 걸 알 수 있겠죠. 배고픔으로 예를 들자면 처음에는 아마 배고픔, 배가 안 고픔 정도만 알 수 있을 텐데요, 이걸 배가 고프지 않도록 적절히 관리하다 보면 조금 바뀌어요. 배고픔 60% 같은 식으로요. 계속 관리하다 보면 배고픔 40%: 혈당 떨어지는 중, 곧 식사해야 함 - 오늘의 선호 음식 파스타... 같은 식으로 관리 능력이 나아지고 나 자신을 더 정확하게 좋은 상태로 만들어줄 수 있어요 이렇게 자기관리 능력이 좋아질수록 더 복잡한 욕구들을 인지할 수 있게 되어요. 공부, 여행, 스포츠 등... 그럼 외로움이 비교적 작게 느껴질 지도 모르죠. 스스로를 방치하는 편이시라니 한번 시도해 보시면 좋을 것 같아요. 그리고 위에서 말한 대부분의 상태들은 기분에 직접적으로 영향을 미쳐요. 배고프면 혈당이 떨어져 기분이 다운되고 씻지 않으면 아프게 돼요. 피로하면 둔해지고 덥거나 추우면 고통스럽죠. 저런 스스로의 기초적인 필요를 챙기기 전에 외로움에 신경쓰게 되면, 외로움을 채우는 그 순간엔 행복하더라도 사실 진짜 본인의 상태는 절대 나아질 수 없는 거겠죠. 상태가 안좋은 사람이 상태가 좋은 사람을 만나 좋은 관계를 맺을 확률도 희박하구요. 상담사분은 아마 그런 말씀들을 하고 싶으셨던 게 아닐까 싶네요