왜 나는 매번 부정적인가 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|완벽주의]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
왜 나는 매번 부정적인가
커피콩_레벨_아이콘rival
·5달 전
분명 주위에서 다 괜찮다 예쁘다고 해주는데도 나는 왜 만족이 안되고 비교하고 단점만 보일까 나는 모난데가 많은 사람 겉도 속도 다 모난사람 난 내가 괜찮다고 생각도 안한다 난 진짜 괜찮은 사람일까?
의욕없음
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
5달 전
나에 대한 고민이 있으신 마카님
#자아인식
#비교욕구
#자비감
#자존감
#의욕없음
소개글
마카님, 안녕하세요. 마인드 카페 상담사 백지은 입니다 마카님의 사연을 듣고 도움을 드리고 싶어서 답변을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
마카님, 주위에서 들려오는 긍정적인 평가에도 불구하고 자신의 모습에 만족하지 못하고 스스로를 비교하며 단점을 떠올리게 되는 상황이시네요. 남들이 보는 멋진 모습과 반대로 스스로는 모난 사람이라고 느껴지지만, 자신을 괜찮은 사람으로 보기가 힘드신가 봐요. 자신에 대한 감정은 충분히 자연스러운 것이니, 조금씩 스스로를 이해하고 받아들이는 여유를 가지시면 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 타인의 시각보다는 본인의 기준과 완벽주의 경향에 더 집중하고 계신 것 같아요. 본인을 비교하는 습관이 자존감에 부정적인 영향을 미치며, 스스로의 장점을 보지 못하게 할 수 있어요. 이러한 생각은 종종 어릴 적 경험이나 주변 환경의 영향을 받을 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.