외모정병 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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외모정병
비공개_커피콩_아이콘비공개
·7달 전
나이 듦에 따라 외모가 변하는건 당연하지만 받아들이기 어렵고 못난부분만 보여 자꾸만 성형을 하고싶다는 생각이 들어요. 어떤 문제가 발생하면 내가 이쁘지않아서 그런걸까? 하고 외모탓을 해요.. 미칠거같아요
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전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
7달 전
외모에 대한 걱정이 있으신 마카님
#콤플렉스
#강박
#불안
소개글
안녕하세요 마인드카페 상담사 백지은 입니다. 도움을 드리고 싶어서 답변을 작성하게 되었습니다.
사연 요약
마카님, 나이가 들면서 외모가 변하는 것을 받아들이기 어려워 하시며 성형에 대한 고민을 하고 계시네요. 그리고 문제가 발생할 때마다 외모 탓을 하며 힘드신 것 같아요. 이러한 고민들로 인해 불안과 콤플렉스를 느끼고 계신 것 같아 마음이 복잡하신가 봐요.
원인 분석
외모에 대한 과도한 집착과 불만은 내면의 자신감 부족에서 비롯된 경우가 많아요. 외부의 환경이나 타인의 의견으로 자기 가치를 측정하려는 경향이 강해질 때, 외모 문제로 귀결하는 경향이 높아요. 자기 수용과 자기애를 발전시키는 것이 외모로 인한 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 7달 전
마카님, 외모에 대한 고민이 많으신 것 같아요. 나이가 들면서 외모가 변하는 건 누구에게나 있는 일이에요. 하지만 그걸 받아들이는 게 쉽지 않다는 것도 이해해요. 자신을 사랑하는 게 제일 중요하니까, 조금씩 긍정적인 마음을 가져보면 좋을 것 같아요. 그리고 외모보다 더 중요한 건 내면의 아름다움이니까요! 힘내세요, 마카님!
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고민인형이
· 7달 전
거울을 보는게 두러나요? 그런디 나이가 들면 어쩔수는 없는것 같아요 피부가 천천히 늙어가고 주름이 생기고 그렇지만 받아들일기 힘들수도 있을것 같아요 그렇지만 지금에 모습너무 너무 예뼈요 스스로를 사랑해 보는것도 좋을것 같은데요
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26sus33살여자
· 6달 전
돈을 모아서 성형 해보세요 ㅠㅠ 저도 마찬가지네요 저도 공감가서 댓글 다네요 ㅠ 외모 콤플렉스 있다보니 저도 다 뜬어 고치고싶기도하고 돈도 없는데 피부도 하애지고싶네요 ㅠ 주름도 많아요 이마나 손이나 목주름 화장을 배워보세요