취업을 못 하겠어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|PTSD]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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취업을 못 하겠어요.
커피콩_레벨_아이콘jjinpotato
·일 년 전
회사생활을 약 3년정도 하다가 너무 힘들어서 그만 뒀어요. 아마 번아웃이었던 것 같아요. 쉬는 날에도 회사갈 생각만 하면 심장이 쿵쿵거리면서 눈물이 나고, 그냥 다치거나 내가 세상에서 사라지면 편하겠지 싶은 날이 많았어요. 회사에서 과호흡이 두 번이나 오고나서야 진짜 그만둬야겠다는 생각이 들었어요. 그 후 조금 쉬고 나면 괜찮겠지 했는데 6개월이 지난 지금 취업하기가 너무 무서워요. 취업 준비만 하려고 하면 심장이 벌렁거리고 두통이 오면서 머리 속이 새까매져요. 그래서 원래하던 분야가 너무 나하고 안 맞았나 싶어서 다른 분야를 준비 중에 있는데... 새로운 분야를 시작하려니까 또 막막해요. 지금 이제 생활비가 떨어져가서 일은 진짜 시작해야하는 상황이 왔는데 아직 새로운 분야로 가기엔 제가 많이 모자른 것 같고, 원래 분야로 가기에는 너무 무기력해지고 눈물만 나요.
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전문답변 1, 댓글 8가 달렸어요.
상담사 프로필
김민지 코치
2급 코치 ·
일 년 전
취업이 두려운 나에게 필요한 것!
#번아웃
#재취업
#취업준비
#무기력
#두려움
#자신감
#회복
소개글
안녕하세요. 김민지 코치입니다.
사연 요약
마카님, 회사생활 3년 후 심각한 번아웃으로 인해 퇴사를 하게 됐고, 퇴사 후 6개월이 지났지만 여전히 취업을 떠올리면 숨이 가쁘고 눈앞이 깜깜해질 만큼 힘든 시간을 보내고 계시네요. 하지만 경제적인 이유로 취업을 더는 미룰 수 없는 상황이라 더 막막하고 힘든 상황이신 것 같아요.
원인 분석
취업 준비 시 심장이 벌렁거리고 두통이 오는 신체적 반응은 외상 후 스트레스 반응(PTSD)처럼, 과거의 고통스러운 기억이 무의식 속에서 여전히 ‘위험’으로 각인되어 있기 때문이에요. 또한, 아직 번아웃에서 완전히 회복되지 않은 상태에서 다시 취업을 해야 하는 상황이 심리적 압박감으로 다가오면서 취업에 대한 두려움과 무기력이 가중될 수 있어요. 마카님처럼 심신이 지친 상태에서 새로운 일에 대한 용기는 내는 게 쉬운 일은 아니에요. 두렵고 막막한 감정이 드는 건 당연한 일이에요. 그러니, 너무 조급해하지는 마세요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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파랑나나
· 일 년 전
아이를 키우다가 전공과 다른 직업을 갖게 된지 3년이 다 되어 가네요...저도 한계를 느끼고 지쳐감을 느끼고 있어요. 그런데 저보다 더 힘드신 시간을 보내셨던 것 같아 마음이 아프네요. 일도 중요하지만 좋아하는게 뭔지를 하나씩 찾아보고 시도해보시면 좋겠어요. 저는 얼마전에 필라테스를 도전했었는데 저랑 잘 안맞는 것 같아 2달 하고 그만 뒀어요. 그래도 도전해보고 싶던 일을 해봐서 뿌듯하고 활기도 생기는 것 같더라구요~ 좋아하는 운동을 시작해봐도 좋고 좋아하는 물건을 구매 해보는 것도 좋을 것 같아요~나를 다시 시작하면 일도 다시 할 수 있을거라 생각해요. 화이팅!^^
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평안하오
· 일 년 전
취업안하면 자영업하면되죠. 일은 정말 어떻게 하느냐의 차이에요. 알바라도 해보세요~ 하지만 뭐든 쉬운건 없다는 걸 알아야해요
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yj092
· 일 년 전
그래도 힘든걸 알고 인정하신다는게 대단해요.. 전 힘들때 울거나 힘들다고 도움이 필요하다고 인정하는게 어려워요
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kimdooli
· 일 년 전
저도 5년정도 일하고 4개월전 퇴사했는데 다시 취업을 하고 일을 할 의지가 안 생겨요. 원래는 출근은 하기 싫었어도 돈벌고 싶다는 생각이 많았어서 힘들어도 하자 라는 생각이었는데 그동안 많이 지친건지 사회에 데여서 그런지 다시 그 지옥으로 들어갈 생각하면 한숨만 나오네요 지금은 마음의 준비를 하고 알아보는 중인데 마음이 잘 안잡혀요. 저랑 비슷한 고민 가지신것 같아서 댓글 남겼어요 ㅠ 건강하게 고민이 해결되셨으면 좋겠습니다
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saga317
· 일 년 전
새로운 분야를 가도 아 그때 그냥 그대로 할껄 이라고 후회를 할거고 기존 분야를 계속해도 아 그때 새로운 분야를 도전할껄 이라고 후회 할거에요. 모든 사람이 다 그래요.. 그걸 경험해*** 않고도 대충 알게 되는 과정이 인생이라고 생각합니다. 새로운 걸 도전해보는게 어떨까요? 그럼 내가 어떤 사람인지 또 한번 알아가는 좋은 기회가 될 거에요. 남들보다 뒤쳐진다거나 그런 생각은 계속 들겠지만 계속 힘들어하면서 회사생활 하는것 보단 낫지 않을까요? 저도 남들보다 늦은 나이에 새로운 도전을 했지만 적성에 맞아서 잘 하고 있어요. 물론 그때 하던 거 계속 했으면~~ 이라는 후회랑 함께요.. 어떤 선택을 하시든 잘 되길 바래봅니다. 힘내세요
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seolqh94
· 일 년 전
정신건강을 지키는 책임은 오로지 '나'에게 있습니다.자신의 심리상태를 점검하고 경제적으로 위기가 왔다는 상황을 잘 판단해보면서 내가 어떤 일을 하였을때 만족하면서 스트레스를 덜받고 자신있게 일을 할 수 있는지 직업군을 파악해보는 것이 중요할것같아요.심리적으로 건강해지기 위해선 일상생활루틴을 잘지키셔야 하는데 수면식사 경제활동이 기반이되어야 우울함,무기력함에서 벗어날수있습니다.용기를 가져보세요.
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양꽃드레
· 일 년 전
그지같은 회사
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scgmofk
· 일 년 전
완전 똑같은 이유로 재취업 놔버렸어요 십년을 안맞는 분야에서 일하다가 번아웃 심하게 와서..앞으로 뭘해야하나 하는 생각에 막막하고 죽음까지 생각하게되네요 미래의 내가 걱정은 되고 힘은 없고 투잡쓰리잡 하면서 잘사는 사람들 보면 조바심도 생기네요 같이 어떻게든 버텨봐요..