비교는이제그만 ㅎㅎ - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|불면증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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비교는이제그만 ㅎㅎ
커피콩_레벨_아이콘Angelsh1
·8달 전
외모가괜찮아도 마음은 기대치가진친하지않은친구들이 잇는데 자꾸비교만하게됫어요 근데지금은 진짜 제가 괜찮은듯해서 그냥 다녀요 지나버린날에는 항상 웃지않고 힘들엇어요 정말 외모가 안좋아서 그런 말들을 늘어놓은 그친하지않은친구들이 그랫어요 감사해요ㅠ 부모님께이렇게태어나게 해줘서요 ㅜ
불면
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상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
8달 전
친구 관계로 마음이 힘드셨던 마카님에게
#외모
#비교
#자존감
#부모님
소개글
안녕하세요 마인드카페 상담사 백지은 입니다. 도움을 드리고 싶어서 답변을 작성하게 되었습니다.
사연 요약
마카님, 외모에 대한 비교로 인해 힘든 시기를 겪으신 것 같아요. 이제는 본인의 괜찮은 점을 인정하며 긍정적인 방향으로 나아가고 계신다니 다행이에요. 부모님께 감사하는 마음을 가졌다는 부분도 좋은거 같아요. 마카님이 친구들과 비교하면서 불안감을 느끼셨던 것 같아요. 마음과 외모 모두 중요하지만, 가장 중요한 것은 마카님 자신을 사랑하는 마음이에요. 스스로를 사랑하는 게 가장 소중한 일이에요.
원인 분석
마카님께서 외모에 대한 평가와 비교로 인해 자존감에 큰 영향을 받으셨던 것 같아요. 친하지 않은 친구들의 말에 너무 많은 의미를 부여하게 되면서 내면의 불안이나 불편함이 지속되셨을 수 있어요. 현재는 자신을 긍정적으로 바라보시려는 마음가짐을 가지신 것 같아서 다행이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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