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안녕하세요~
커피콩_레벨_아이콘김희아야
·일 년 전
안녕하세요~ 요즘따라 짜증이 많이 나고 일이 넘 하기 싫은데 이럴때 어떻게 극복을 해야할까요??ㅠㅠ 그냥 퇴사하고 쉬고 싶은 마음 반과 퇴사 후 조급함이 가져다줄 불안감 때문에 퇴사도 못하고 있어요ㅠㅠ
휴식불안감극복퇴사짜증
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상담사 프로필
정자영 코치
2급 코치 ·
일 년 전
갈팡질팡 하는 오늘이 변화되길 바라겠습니다.
#짜증
#극복
#퇴사고민
#조급함
#불안감
소개글
안녕하세요. 정자영코치입니다. 마카님의 고민에 도움이 조금이나마 도움이 될까해서 답변드립니다.
사연 요약
요즘 짜증이 많이 나고 일에 의욕이 없으셔서 고민이 많으신 것 같아요. 퇴사와 관련한 고민을 하시며 마음이 혼란스러우신데, 지금 느끼고 계신 이 감정들을 조금 더 깊이 들여다보시고 스스로를 이해하는 시간을 가지시는 것도 도움이 될 수 있을 것 같아요. 잘 해결되시길 바라요.
원인 분석
요즘 짜증이 많이 나고 일이 하기 싫은 것은 과도한 스트레스나 일상에서의 탈진이 원인일 수 있어요. 또한 그 스트레스를 들여다보면 회사에서의 관계의 문제일 수도 있고, 업무량이나 나에게 맞는 일을 하고 있는가? 등을 고려해 볼 수 있을 것 같아요. 퇴사하고 싶은 마음과 동시에 조급함과 불안감이 있는 것은 안정된 현재 상태와 미래에 대한 불확실성 사이에서 갈등하고 있기 때문일 수 있어요. 이러한 감정은 자기 돌봄과 적절한 휴식이 부족할 때 특히 두드러지게 나타날 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
안녕하세요, 마카님! 요즘 많이 힘드신가 봐요. 가끔은 쉬는 것도 필요해요. 잠깐 산책을 하거나 좋아하는 음악을 들으면서 기분 전환을 해보는 건 어떨까요? 그리고 작은 목표를 세워서 하나씩 이루어 나가면 조금씩 나아질 거예요. 힘내세요! 😊