내가이쁜줄알앗어요근데아니네요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|콤플렉스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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내가이쁜줄알앗어요근데아니네요
커피콩_레벨_아이콘Angelsh1
·8달 전
이쁜면들도잇고 강아지에게 키스하는 장면을 찍어서보니 못나게나왓어요 ㅠㅠㅠ 다른사람들은 더 이쁘게나오는데 너무 못나네요 이런거까지생각하고 참 웃기죠 ㅠ 어쩜 눈도튀어나오고 안경때문에 진짜 못난면만 나와요 ㅜㅜㅜㅜ 신경안쓸라고도해도 비하안하려고해도 제외모를 시도때도없이 찍어대곤해요 닳아버릴거같아요 ㅜㅠ
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상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
8달 전
외모 관련 고민이 있으신 마카님
#신경
#콤플렉스
소개글
안녕하세요 마인드카페 상담사 백지은 입니다. 도움을 드리고 싶어서 답변을 작성하게 되었습니다.
사연 요약
마카님, 강아지와의 순간을 사진으로 남기려다 보니 기대에 못 미치는 결과가 나와서 속상하셨군요. 다른 사람들 사진과 비교하면서 외모에 대한 고민이 깊어지신 것 같아요. 너무 자신을 비하하지 않으셨으면 좋겠어요.
원인 분석
마카님, 사진 속 자아 이미지와 실제 자아 이미지의 불일치가 콤플렉스를 유발할 수 있어요. 이런 불일치는 사회적 비교로 인한 자아 불안감을 증폭시킬 수 있으며, 완벽해야 한다는 사회적 기준이 더 많은 압박으로 작용할 수도 있어요. 결과적으로, 외모 콤플렉스는 자신에 대한 비판적 사고로 이어져 자존감에 영향을 미치기 쉬워요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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