기분이 상한다네요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]
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기분이 상한다네요
커피콩_레벨_아이콘감정적관계
·한 달 전
무슨대화든 하다보면 하루에 한번은 무조건적으로 기분이 나쁘다네요 말투 행동 마음에 안든다네요 제가생각했을땐 남들이나 저나 아무렇지 않던지 그냥넘어갈수도? 그냥 무덤덤히 넘길법한 대화들이었어도 기분이 나쁘데요 그래서 그기준나쁜게 하루종일이나 그다음날까지가요 저는 기분이나쁘면 그자리에서 대화로 풀고싶은데 이해가 그 기분이 나쁜게 이해가 안되니 감정이 올라오거나 하면서 언성도 높아지고 상대는 더 기분나빠하고 아무리 좋게좋게 설명을 하거나 대화를하려해도 기준이 나쁘데요 그러면서 이해가안가도 미안해 내가 니가 기분나쁘게 느껴지도록 말하거나 행동해서 미안해 라고 말합니다 그래야 더이상 이상황에 있지않고 벗어나니까요 정말미안해서도 있지만 어느순간순간부터는 나를대변하다가도 지쳐서 미안해라고 말합니다 물론 나도 잘못이 있지만 정말로 어떨땐 정말 아무것도아닝걸로 기분이 나빠하니 대화하기도 겁나구요 연애때보단 대화가 더줄었어요 또 저는 싸운게 아니라고 생각하는데 집사람은 싸운거지 뭐냐는 식으로 이야기를 하네요 대화를 했는데도말이죠 조금엉성이 둘다 있긴해도요
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상담사 프로필
김효정 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
더 나은 관계를 위해서
#대화
#기분
#이해
#감정
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 김효정입니다.
사연 요약
마카님께서는 대화를 하다 보면 상대방이 작은 일에도 기분이 나빠지는 경우가 많아 걱정이시군요. 본인은 가능한 대화를 통해 문제를 풀고자 하지만, 상대방의 기분이 상하는 기준이 명확하지 않아 어려움이 있고, 결국 미안하다고 사과하는 상황이 반복되어 지쳐가고 계세요. 상대방과의 대화가 줄어들어 연애 초기보다 소통이 원활하지 않음을 느끼고 계신 것 같아요.
원인 분석
마카님이 상대방의 기분을 이해하기 어려워하는 상황은 서로 다른 감정 표현 방식과 기대 차이에서 비롯되는 것 같아요. 상대방은 작은 부분에도 민감하게 반응할 수 있으며, 이는 감정적으로 더 깊이 느끼는 성향일 수도 있어요. 또한, 마카님께서 상대방을 달랠 때 사용하시는 미안하다는 표현이 상대방에게는 문제 해결보다는 일시적인 회피로 느껴질 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 한 달 전
마카님, 대화가 어려울 때가 있죠. 서로의 감정을 이해하는 게 중요해요. 기분이 나쁠 때는 잠시 쉬어가는 것도 좋아요. 서로의 입장을 조금씩 이해하려고 노력해보세요. 작은 일에도 기분이 상할 수 있으니, 서로 배려하는 마음을 가지면 좋을 것 같아요. 힘내세요!