회피안하고 대면하고싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]
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회피안하고 대면하고싶어요
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·한 달 전
싫어도 대면하고싶어요 견디고 싶은데 용기가 없어요 어디서 격려와지지를 받죠? 전 혼자서 못해요..
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상담사 프로필
권민경 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
용기가 필요한 마카님께
#대면
#용기부족
#격려
#도전
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 권민경입니다.
사연 요약
마카님, 대면하고 싶은 마음이 있지만 용기가 부족하다고 느끼시네요. 격려와 지지를 받을 곳을 찾고 계시면서 혼자서는 어렵다고 생각하시는 것 같아요. 주변의 신뢰할 수 있는 사람들과 이야기를 나누며 마음의 힘을 얻으시면 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 대면을 원하지만 어려움을 느끼시는 것은 예전에 대면한 상황에서 겪었던 부정적인 경험이 원인이 될 수 있어요. 또한, 자존감과 자신감이 낮아져 대면 과정에서 잘못될까봐 두려움을 키울 수도 있고요. 격려와 지지를 받기 위해서는 신뢰할 수 있는 사람들에게 마음을 열고 도움을 요청하는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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