예민해져요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스]
알림
black-line
예민해져요
커피콩_레벨_아이콘수달지방
·한 달 전
일할때 주변을 둘러보면 저만 예민해지고 까칠해지는것 같애요.. 안 그러고싶은데 나도 모르게 변하고 요즘 스트레스 받고 우울해요….
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
권태호 코치
2급 코치 ·
한 달 전
스트레스가 쌓이면 누구나 예민해질 수 있어요.
#일상
#스트레스
#우울
#예민
#까칠
소개글
마카님, 안녕하세요 스트레스가 쌓이면 누구나 예민해질 수 있어요. 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
마카님, 일할 때 예민하고 까칠해지는 자신을 발견하시고 스트레스와 우울함을 느끼고 계시네요. 주변과의 조화로운 관계를 유지하고 싶으시지만 생각처럼 되지 않아서 고민이 많으신 것 같아요. 이런 변화가 마카님에게 큰 부담이 되고 있는 것 같아 걱정이에요.
원인 분석
마카님께서 예민해지시고 까칠해지는 것은 아마도 직장에서 마카님께 감정적으로 영향을 미치는 요인들이 있을 수 있기 때문이에요. 업무 환경이나 상호작용에서 생기는 스트레스가 마카님을 감정적으로 지치게 만들고 본의 아니게 행동에 영향을 줄 수 있어요. 마카님의 스트레스와 우울감을 다스리기 위해 자신이 처한 상황을 돌아보며 직장에서 어떤 점이 마카님에게 가장 큰 스트레스를 주고 있는지 확인하는 것이 도움이 될 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
plm0303
· 한 달 전
당연히 일할땐 누구든 예민해지고 어느정도 까칠해져요 근데 그게 심하면 본인과 동료들에게도 피해가 가죠 .. 무슨일을 하시는지는 모르겠지만 작업하다가 중간중간 쉬는시간 만드셔서 거울도 보시고 웃는연습도하시고 커피도마시고 리프레쉬하는 시간 가지다보면 우울함도 조금씩 괜찮아지실거에요 화이팅:)