트라우마가 자꾸 생각나서 할 일에 집중이 안될때 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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트라우마가 자꾸 생각나서 할 일에 집중이 안될때
커피콩_레벨_아이콘회복할수있음
·한 달 전
심리상담 받아야겠죠… 대학생이라 돈도 없는데 ㅠㅠㅠ 사는지역에 상담센터? 연락해봤는데 대기가 많아서 두달 넘게 기다려야되는거 같더라구요..
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상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
심리상담 받고싶지만 경제적 부분으로 고민이 되시는 마카님에게
#심리상담
#대학생
#상담센터
#대기
소개글
마카님, 안녕하세요. 마인드 카페 상담사 백지은 입니다 마카님의 사연을 듣고 도움을 드리고 싶어서 답변을 쓰게 되었습니다..
사연 요약
마카님, 대학생이라 경제적인 부분 때문에 고민이 많으신 것 같아요. 사는 지역의 상담센터도 대기가 길어 마음이 답답하실 듯해요. 기다리는 동안 주변의 작은 변화나 스스로 힐링할 수 있는 방법을 찾아보는 것도 도움이 될 수 있어요.
원인 분석
대학생활의 스트레스와 경제적 압박이 불안감을 유발할 수 있을 것 같아요. 대기 기간 동안 이러한 감정을 해소할 수 있는 다른 방법을 찾는 것이 필요해 보여요. 주위의 친구나 가족과 대화하거나, 각종 지원 프로그램을 탐색해보는 것도 좋은 방법일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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· 한 달 전
마카님, 힘든 상황에서도 용기 내서 상담센터에 연락해보신 것 정말 대단해요! 기다리는 동안 마음을 조금이라도 편하게 할 수 있는 작은 취미를 찾아보는 건 어떨까요? 예를 들어, 산책이나 그림 그리기 같은 것들이요. 그리고 친구나 가족과 이야기를 나누는 것도 큰 도움이 될 수 있어요. 힘내세요, 마카님!