자살 생각을 몇 일이라도 안하고 싶은데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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자살 생각을 몇 일이라도 안하고 싶은데
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·한 달 전
이럴 때도 정신과 가면 처방 받을 수 있나요? 행동으로 옮기지는 않고 생각만 해요. 근데 이게 잘 때만 빼고 하루종일 생각해서요.
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김영미 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
현재 상태에 대한 좀 더 세밀한 관찰이 필요해 보입니다
#정신과
#처방
#생각
#잠
#가면
소개글
마카님 안녕하세요. 김영미 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님은 행동으로 옮기지 않고 생각에만 머무는 모습때문에 정신과에서 처방을 받을 수 있을지 고민하고 있는 것 같습니다.
원인 분석
생각이 주의력을 빼앗고 일상생활에 영향을 미칠정도라면 그 자체로 스트레스를 야기할 수 있는 요인일 수 있습니다. 지속적인 생각은 부정적인 감정과 관련이 있어 감정이나 스트레스 관리가 필요합니다. 다만, 글의 내용만으로는 가능여부를 알 수 없고 진료 행위는 병원에서 이루어져야 하므로 현재 상태가 자신이 조절하기 어려운 상태라 여긴다면 가까운 병원을 방문하여 좀 더 객관적이고 구체적으로 자신의 상태에 대해서 전문의와 상의를 해보는 것이 바람직하겠습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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