다들 직장에 싫은 사람 있으세요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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다들 직장에 싫은 사람 있으세요?
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·한 달 전
넘 싫은 사람이 있는데 그렇다고 저한테 막 뭐라고 하는건 아니고 이정도는 걍 참고 다니는게 낫겠죠...?
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상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
마카님, 싫어하는 감정이 생긴 이유를 차분히 탐색해보는 게 중요해요. 예를 들어, "그 사람의 말투가 불편했을까?", "과거에 나를 무시한 적이 있었을까?" 같은 질문을 통해 감정의 원인을 파악하면, 이 감정을 조절하기가 조금 더 쉬워질 거예요.
#스트레스
#대인관계
#의사소통
#감정조절
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님, 특정 사람이 싫다고 느끼지만, 그 사람이 직접적으로 문제를 일으키거나 나쁘게 행동하지는 않아서 고민이 많으신 것 같아요. 관계를 끊거나 문제를 제기하기보다는 그냥 참고 지내는 게 나을지 고민하고 계시네요. 함께 이 상황을 더 편안하게 해결할 방법을 찾아보면 좋겠어요.
원인 분석
마카님, 싫다고 느끼는 이유는 상대방의 성격, 말투, 행동 스타일 등 개인적인 차이에서 자연스럽게 생겨난 감정일 수 있어요. 이럴 때는 작은 행동이나 말에도 부정적으로 반응하게 되고, 그런 감정들이 쌓이면서 더 크게 느껴질 수도 있어요. 상대와 직접적으로 문제를 해결하려는 시도를 하지 않고 갈등을 피하려고 하다 보니, 마음속 부담이 커지고 현재의 고민을 더 복잡하게 만들었을 가능성도 있어요. 게다가, 같은 공간에서 계속 마주해야 하는 상황이라면 상대방의 존재 자체가 스트레스로 다가오셨을 수도 있을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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· 한 달 전
마카님, 직장에서 싫은 사람이 있어서 힘드시겠어요. 그래도 너무 스트레스 받지 않도록 가끔은 쉬는 시간도 가지세요. 참고 다니는 것도 좋지만, 가끔은 속마음을 털어놓을 친구나 가족과 이야기해보는 것도 도움이 될 거예요. 힘내세요!
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siba1234
· 한 달 전
하루종일 같이 대화하며 일해야하는거 아니면 그냥 다녀야죠.