예민해서 스트레스 입니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]
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예민해서 스트레스 입니다
커피콩_레벨_아이콘수달지방
·한 달 전
직장에 있는 상사가 완벽주의인데 다른 사람도 하길 원하고 따로 불러서 이간질, 편 가르기를 하는 사람 입니다 자기 마음에 안 든다고 윗 사람한테 일러서 자르게 하는 여러 모습들을 봐서 무서울 정도 입니다. 저는 평소에도 남 눈치를 많이 보고 예민한 성격인데 특히 요즘 직장에서 남 눈치, 표정, 말투가 하나 하나가 신경 쓰여서 스트레스 입니다 그 상사때문에 일하는 사람들이 같이 나를 싫어하나 혹시 내 뒷담을 까나 나도 잘리면 어떡하지 이런 생각도 들어요 하.. 다 신경쓰면서 일하니까 피곤해요 어떻게 하는게 좋을까요
직장스트레스완벽주의이간질상사
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상담사 프로필
최우진 코치
2급 코치 ·
한 달 전
상사의 비판적인 시선에 지나치게 집중하기보다는 자신의 일에 충실하면서 자신감을 높여보세요
#상사
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소개글
안녀하세요 마인드카페 최우진 코치입니다.
사연 요약
마카님, 정말 힘든 상황이네요. 그 상사의 행동이 불안과 스트레스를 가중시키는 것 같아요. 늘 주변의 눈치를 보며 지내는 게 피로감을 줄 거예요. 마카님, 직장에서 상사의 완벽주성과 이간질로 인해 많은 스트레스를 받고 계신 것 같아요. 주변의 시선과 반응을 너무 의식하게 되어 불안감이 커진 상황인 듯해요. 매일 피곤함까지 느껴지신다니, 마음이 무거우시겠어요.
원인 분석
마카님께서는 상사의 권력 남용과 편 가르기 행동으로 인해 직장에서 불안과 초조함을 느끼고 계신 것 같아요. 또한, 이러한 환경에서 자신도 모르게 더 예민해지고 남의 시선을 과도하게 의식하시게 되는 것 같아요. 이러한 감정은 결코 마카님의 잘못이 아니며, 주위 환경이 그러한 감정을 증폭시키고 있는 것으로 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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