외모강박 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
외모강박
비공개_커피콩_아이콘비공개
·일 년 전
저는 20대이고 외모에 대한 집착이 심합니다. 지나가는 사람들을 보면 얼굴이 작고 비율이 좋고, 전신 거울을 보면 한없이 작아집니다. 옷가게에 서 있는 예쁜 옷을 입은 마네킹을 보면서 마네킹처럼 되고 싶다는 생각을 해요. 매일 얼굴이 작아지게 하는 마사지나 비율이 좋아지려고 키가 커지는 운동을 해도 성장판이 멈춘 그대로여서 절망스럽고, 지나가는 사람들이 저를 비웃는 것 같아요. 제 외모가 바뀌지 않는 이상 행복해질 수 없을 것 같아요.
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
윤지선 코치
2급 코치 ·
일 년 전
행복은 외모의 변화가 아니라 자신을 있는 그대로 사랑하는 데서 시작될 수 있어요
#외모집착
#마네킹
#행복
#운동
소개글
안녕하세요, 내편윤코치 윤지선입니다.
사연 요약
마카님의 마음이 힘들 것 같아요. 누구나 자기 자신과 비교하면서 어렵고 복잡한 감정을 느끼기도 해요. 외모가 마카님의 전부가 아니에요. 존중받아 마땅한 훌륭한 면모를 가지고 있음을 기억해요. 마카님께서는 본인의 외모에 대한 집착이 커지고 있으며, 거울 속 자신과 마네킹을 비교하면서 작아지는 느낌을 받으신다고 하셨어요. 매일 얼굴 마사지와 키가 커지는 운동을 시도해보지만, 기대했던 변화가 없어서 절망감을 느끼고 계신 것 같아요. 외모가 바뀌지 않는 한 행복해질 수 없을 것 같다는 생각에 고민이 깊어지고 계시네요.
원인 분석
외모에 대한 집착은 사회와 미디어에서 이상적인 미를 강조하고 그것을 충족하려는 압박감에서 올 수 있어요. 지나치게 높은 기준과 기대는 현실과의 괴리를 낳고, 그것이 자존감에 부정적인 영향을 미치는 것일 수 있어요. 사회적 비교나 타인의 시선에 대한 과도한 염려가 현재의 불안과 불만족을 지속시키고 있을 가능성이 있어 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
불타는토키
· 일 년 전
저도 그럴때가 있어요. 그럴땐 보통 거울을 잘 안봐요. 그리고 요즘은 다이어트를 시작했죠. 내가 할수 있는건 뭘까? 했을때 다이어트와 긍정적인 마음이었구요. 다 해봤는데도 컴플렉스가 있다면 그땐 성형 생각도 나쁘지않아요.