열심히 노력했는데... 매일매일 평일 주말 상관 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고등학교]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘레디11
·일 년 전
열심히 노력했는데... 매일매일 평일 주말 상관없이.. 밤 늦게까지 공부하면서 남들은 7시에 밥 먹어도 9시까지 학원에서 공부하면서 열심히 노력했는데.. 성적표가 망했어.. 11개 과목중에 2개나 B 나오고.. 밤새 공부하면서 노력했는데 짜증나 우울해 아무것도 하기 싫어.. 남들은 잘했다고 하지만 난 아니라고..! 그냥 울 것 같아 아무것도 하기 싫어.. 이젠 공부도 하기 싫고.. 다 지쳤어.. 차라리 노력하지 말 걸.. 그럼 기대도 안했었는데.. 괜히 노력해서 기대해버렸어.. A가 9개면 뭐해? B가 2개나 있는데.. 다 포기하고 싶다.. 이젠 다 하기 싫어.. 괜히 맑은 하늘이 싫어 난 힘들고 짜증나고 울 것 같은데.. 혼자 맑은 하늘이 싫어.. 고등학교는 갈 수 있으려나..
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상담사 프로필
김규연 코치
2급 코치 ·
일 년 전
있는 그대로의 너의 노력을 인정해
#공부
#성적표
#우울
#지침
#미래
소개글
안녕하세요. 김규연 코치입니다.
사연 요약
마카님께서는 매일 늦게까지 열심히 공부했지만, 성적표에 11개 과목 중 2개의 B가 나와 실망하고 계시네요. 주변에서는 잘했다고 하지만 스스로는 그 결과가 마음에 들지 않아 지치고 우울한 상태인 것 같아요. 이제는 공부도 하기 싫고, 모든 것을 포기하고 싶은 마음이 드신다고 하셨네요. 하지만 마카님께서 해오신 노력은 분명 가치 있는 일이라는 점 기억해 주셨으면 해요.
원인 분석
마카님이 경험하는 감정은 성적에 대한 높은 기대와 목표를 설정했기 때문에 발생하는 것일 수 있어요. 노력의 결과가 기대와 일치하지 않을 때 실망감과 좌절감이 클 수 있으며, 이는 자연스러운 반응이에요. 또한, 지속적인 긴장과 피로가 마카님의 감정 상태에 부정적인 영향을 미쳤을 가능성도 높아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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