주변 시선 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[완벽주의]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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주변 시선
커피콩_레벨_아이콘Lakiil
·일 년 전
주변 시선에 신경을 너무 써서 가끔은 너무 어지럽고 숨도 잘 안쉬어져
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이정윤 코치
2급 코치 ·
일 년 전
"당신의 존재는 빛나며, 스스로를 사랑하는 마음이 가장 중요합니다."
#신경
#어지러움
#숨안쉬어져
소개글
안녕하세요, 마카님! 마카님, 그럴 때 정말 힘들죠. 자기 자신에게 조금 더 부드럽게 대해주는 건 어떨까요. 마음의 부담을 덜어주는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같아요. 저에글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님, 주변 사람들의 시선에 대한 신경으로 인해 불편한 감정과 신체적 반응을 경험하고 계시군요. 이러한 감정은 때때로 매우 부담스럽게 느껴질 수 있어요. 자신을 위한 시간을 가지며 조금씩 천천히 마음을 돌보시는 것이 도움될 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 주변 시선에 신경을 많이 쓰시는 이유는 아마도 타인에 대한 인정 욕구가 더 강하게 작용하기 때문일 수 있어요. 이는 자존감의 문제나 과거의 경험 때문에 타인의 평가에 민감하게 반응하는 습관으로 이어졌을 가능성이 있어요. 또한 완벽주의 성향이 있는 경우, 자신을 더욱 엄격하게 평가하고 남들의 시선을 두려워하는 경향이 있을 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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무화과두더지
· 일 년 전
공황일수도 있어