그냥 사라지고 싶다 처음부터 없었던 것처럼 존재 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·일 년 전
그냥 사라지고 싶다 처음부터 없었던 것처럼 존재 자체가 사라졌으면 좋겠다
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상담사 프로필
구소연 코치
1급 코치 ·
일 년 전
작은 것에서부터 자신을 돌보고 힘을 얻을 수 있는 활동을 찾아보는 것도 도움이 될 수 있어요.
#존재감
소개글
안녕하세요 마카님 마카님의 짧은 글에서 무거운 마음이 느껴져 마카님을 생각하며 글을 씁니다.
사연 요약
마카님, 지금 굉장히 힘드신 마음이 느껴져요. 마카님의 존재는 소중하고, 이런 기분이 드는 것이 자연스러울 때가 있어요. 조금이나마 마음이 편안해질 수 있도록 주변의 작은 것들에 집중해보시면 어떨까요? 여기 있는 그대로의 마카님의 가치를 이해하고 싶어요.
원인 분석
마카님, 자신이 사라지고 싶다는 생각은 종종 내재된 불안감이나 우울감에서 비롯될 수 있어요. 이러한 감정은 스스로의 가치나 존재에 대한 의문과 관련이 있을 수 있어요. 마카님의 삶이나 주변 상황에서 자신이 인정받지 못한다는 느낌이 이러한 감정을 강화시켰을 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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