지가뭔데 지가뭔데 어쩌라고 나보고 아 그냥 그 때 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·일 년 전
지가뭔데 지가뭔데 어쩌라고 나보고 아 그냥 그 때 죽을걸 이러기 싫어서 죽고싶었는데 결국 또 이러고 있네 후회되게 짜증나 도망치고싶어
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상담사 프로필
이정윤 코치
2급 코치 ·
일 년 전
"당신의 존재는 소중하며, 당신의 용기는 빛나고 있습니다."
#'죽다
#후회
#짜증
#도망치다'
소개글
안녕하세요, 마카님! 마카님, 마음이 많이 힘드신 것 같아요. 그럴 때는 정말 세상이 버거워 보일때가 있어요. 필요할 때마다 도망치고 싶다는 느낌을 받을 수 있어요. 저에글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님, 최근에 여러 가지 일로 많이 힘드셨던 것 같아요. 감정이 복잡하게 얽혀 있어서 혼란스러움을 느끼고 계신 것 같아요. 힘든 상황에서도 이렇게 털어놓아 주셔서 감사합니다, 마음의 짐이 조금이라도 가벼워지셨으면 좋겠어요.
원인 분석
마카님께서 느끼고 있는 감정은 과거의 어려운 경험들이 현재의 상황에 영향을 주고 있는 것으로 보여요. 과거의 선택이나 경험이 현재의 삶에 대한 강한 후회를 불러일으키고, 자신을 비난하면서 더 깊은 불안과 무력감에 빠지게 될 수 있죠. 이로 인해 현재의 고통스러운 상황에서 도망치고 싶다는 마음이 강해지는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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