학업스트레스 잠쏟아짐 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|압박|긴장감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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학업스트레스 잠쏟아짐
커피콩_레벨_아이콘chdhu5
·일 년 전
고증학생인데 이번 시험성적이 노력한거에 비해 너무 저조하게 나와서 스트레스를 받고있습니다.그리고 시험끝난 후로 잠이 ***듯이 와요 활동에 지장이 있을 정도입니다 하루에 11시간씩 자고도 또 잠이와요 심리적 문제와 관련있을까요 아니면 단순히 피곤한걸까요
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
수면이 많아진 마카님께
#고등학생
#시험
#스트레스
#잠부족
#심리적문제
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
잠이 많이 온다는 건 몸이 충분한 휴식을 필요로 하는 신호일 수 있으니, 조금 더 본인의 몸 상태를 지켜보는 게 좋을 것 같아요. 시험 성적이 기대에 미치지 못해 스트레스를 받고 계시니 심적으로 힘드실 것 같아요. 시험 후 피로가 극심해져 잠이 많이 오는 것 같으신데, 이는 스트레스와 피로가 겹쳐 나타날 수 있는 자연스러운 반응이에요. 충분한 휴식을 취하면서 자기 자신을 돌보는 시간을 가지는 것이 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님, 시험 준비와 시험 마무리에 따른 긴장감과 압박이 해소되면서 몸이 휴식을 요구하고 있는 것일 가능성이 높아요. 예상보다 낮은 성적에 대한 실망감과 스트레스가 피로감을 더 가중시키고 있을 수도 있어요. 심리적 피로와 육체적 피곤이 복합적으로 작용하여 과도한 수면욕을 유발할 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 시험 끝나고 나서 많이 피곤하셨나 봐요. 열심히 노력했으니 몸이 쉬고 싶어하는 것 같아요. 잠이 많이 오는 건 몸이 회복하려는 신호일 수도 있어요. 스트레스도 많이 받으셨을 텐데, 잠을 충분히 자면서 스트레스를 푸는 것도 중요해요. 조금씩 산책도 하고, 좋아하는 일도 하면서 기분 전환해보세요. 힘내세요, 마카님!