말을 할때 계속 더듬게돼요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|긴장감]
알림
black-line
말을 할때 계속 더듬게돼요
커피콩_레벨_아이콘효지니인뎅
·한 달 전
저는 19살입니다 곧 성인이 되는데 말을 할때마다 긴장한것도 아닌데 계속 말을 더듬게 되고 말도 너무 못해요. 그래서 의견을 내거나 발표를 하는게 너무 힘들고 두렵게 느껴져요. 대화를 할때도 친구들이 장난식으로 "얘랑은 말이 안 통해"라는 말을 많이 하고 다른 애는 그런 말을 직접적으로 말하진 않아도 대화를 하던 도중 한숨을 쉬며 저랑 대화를 안 하려는 애들도 많았어요. 이해력도 안 좋아서 친구들이 저에게 고민을 말할때 제가 제대로 듣고있지 않다고 생각할때도 많고요 그래서 제가 경계성 지능장애나 ***가 아닌가 생각되기도 해요. 화가 나는 상황에 말을 하면 더 더듬게 돼요. 예시로 친구가 두달동안 돈을 안 갚는 상황이면 나한테도 큰 돈이니 달라고 말하면 되는걸 "ㄴ.나도 돈이 있는편 아닌데 내.내가 계속 기다려야하는게 맞아? 빨리 보내라고!!" 이러면서 흥분을 하게 돼요. 화가 나면 제가 왜 이렇게 땍땍거리게 되는건지도 모르겠고 이걸 고칠수 있는 방법이 없는건지도 궁금해요.
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
한 달 전
감정조절과 말하기 연습을 하면 곧 좋아질 것입니다.
#의사소통
#스트레스
소개글
마카님, 안녕하세요. 화가 나면 하고 싶은 말이 잘 하지 못하는 마카님께 조금이라도 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 평소 말을 하고 싶은대로 자연스럽게 말하지 못해서 어려움을 겪고 있네요. 특히 화가 나는 상황에서는 말을 더듬기까지 하고 있네요. ㅠㅠ
원인 분석
마카님의 말 더듬음과 긴장감은 어릴 때부터 경험한 소통 상황의 불안이나 스트레스와 관련이 있을 수 있습니다. 이런 불안감은 마카님께서 자신의 의견이 제대로 전달되지 않을까 두려워하는 감정으로 인해 악화되고, 그로 인해 대화 중에 더 많은 긴장을 느끼게 만드는 원인이 될 수 있습니다. 또한, 친근한 사람들과의 소통에서 받은 부정적인 피드백은 자기 스스로에 대한 불신감과 소통 능력에 대한 의구심을 높여, 특정 상황에서 더 말을 더듬게 만들었을 것입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
꿈꾸는청년
· 한 달 전
말을 할때는 상대방을 보면서 대화 하는 것이기때문에 고칠수있는법 기본 적인복십호흡 을 한번 해보세요 아 ~하 아~에 음 ~마 배를 잡고 배 복식호흡 말더듬지않고 말잘하려면 스피치 강좌 들어 도 괜찮아요
커피콩_레벨_아이콘
효지니인뎅 (글쓴이)
· 한 달 전
@꿈꾸는청년 호흡하는것만으로 효과가 있나요?!
커피콩_레벨_아이콘
snbl
· 한 달 전
심리적으로 불안하거나 긴장하면 말이 잘 안나오는 사람 많아요 심리상담을 받아보면서 전문가와 의논하면 좋아질 수 있어요 지역마다 정신건강복지센터가 있고, 주민센터에 문의하시면 심리상담이나 정신과 지원 사업에 대해 안내받을 수 있어요