실수를 하면 눈물이 나요 다들 어떻게 이겨내는건지 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[대인|사회생활]
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·한 달 전
실수를 하면 눈물이 나요 다들 어떻게 이겨내는건지 모르겠어요 누군가에게 지적받으면 눈물부터 나요 이래서 나중에 회사가서 사회생활을 잘 할 수 있을지가 걱정이에요...
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상담사 프로필
양정원 코치
2급 코치 ·
한 달 전
실수를 통해 성장하고 배우는 과정을 긍정적으로 받아들이며, 작은 성취를 칭찬해주세요.
#감정다스리기
#실수는성장의기회
#작은변화큰성장
#관점바꾸기
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다.
사연 요약
마카님, 실수에 대한 두려움과 지적에 대한 감정이 눈물로 나타나셔서 걱정이 많으신 것 같아요. 이런 감정은 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 부분이에요. 조금씩 스스로를 이해하고 감정을 조절하는 방법을 찾아보시면 그 걱정이 덜어질 거예요.
원인 분석
1.감정 표현에 대한 민감성 눈물은 감정이 고스란히 드러나는 자연스러운 반응이에요. 마카님은 특히 감정에 민감하고, 이를 억누르기 어려운 편일 수 있어요. 2.자기방어 본능 지적을 받을 때, “내가 잘못했어”라는 생각과 함께 자신이 보호받지 못한다는 느낌이 들면 눈물이 나는 경우가 있어요. 이는 자존감을 지키려는 무의식적인 반응일 수 있어요. 3.과거 경험의 영향 어린 시절, 실수나 지적에 대해 부정적인 경험이 있었다면 지금의 반응에 영향을 미칠 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 실수는 누구나 하는 거예요! 눈물이 나면 그만큼 마음이 아프다는 뜻이겠죠. 하지만 그걸 통해 더 나은 사람이 될 수 있어요. 조금씩 자신감을 키워보세요! 그리고 주변에 믿을 수 있는 친구나 가족에게 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 힘내세요! 마카님은 정말 소중한 사람이에요!
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bazziss
· 한 달 전
무슨일이 있었어요? 괜찮아요?