너무 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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너무 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘Akdy090227
·2달 전
제가 학생인데 작년부터 어떤 한 친구와 일이 있었는데 학업 관련해서 그 친구가 저를 시기하고 질투해서 많은 일이 있었어요 근데 올해에도 그 친구와 같은 반이 되었는데요 ㅠㅜ 학기 초 부터 작년과 같이 심지어 더 심하게 행동하더라고요 예를 들면 제가 수업시간에 필기하면 저를 쳐다보다가 똑같이 필기하고.. 자기가 필기하려고 하면 제가 *** 않게 가리면서 한다던지 심지어 시험때 오엠알 카드를 뒤에서 걷는데 걔가 제 오엠알하고 서술형 답지를 걷는게 앞에 가만히 서서 제가 답 쓴걸 보고있더라규요.. 이것보다 심한것도 많지만 여기까지만 말할ㄹ게요.. 그리고 올해 담임쌤이 걔가 자꾸 수업 시간에 뒤 돌아서 저를 쳐다보고 심지어 걔네 부모님은 제가 잘못해서 자기 애가 스트레스 받아한다고 담ㅁ쌤과 상담해서 저희 부모님도 알게 되시고 그 일로 쌤이랑 많이 상담하고 걔랑도 대면으로 얘기하고 그랬는데 결국 나아지는건 없어서 지금도 계속 그 상황이에요 아무튼 그래서 작년에도 이런 일로 스트레스 받아서 많이 힘들었는데 내년에는 잘 지내고 싶은 마음에 예뻐지고 싶어서 쌍수를 했는데 그거로 학교 모든 애들한테 얼굴에 대한 얘기를 정말 많이 들었어요.. 복도에 지나가기만 해도 눈이 이상하네 성괴 같다 웃기다 또 꼬리빗으로 자기 눈에 쌍꺼풀 라인 만들면서 저 보고 웃더니 완전 망했다 그런식으로 하루에 몇번씩 들었어요 그래서 제가 심적으로 많이 지쳤는지 갑자기 숨이 막히고 심장이 두근거리고 눈물 밖에 안나고 요즘엔 뭔가 비현실적이라는 느낌이 가끔 들어요 다른 사람 눈도 잘 못 마주치겠고.. 아무튼 그래서 요즘에 학교도 잘 안나가는데 이제 곧 졸업이라 조금만 버티면 된다는 생각은 있지만 잘 안되더라규요.. 앞으로 어떻게 하면 좋을까요...?
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상담사 프로필
최윤희 상담사
2급 심리상담사 ·
2달 전
내게 집중하는 시간이 필요해요.
#학업
#대인관계
#스트레스
#불안
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 최윤희입니다. 친구들 사이에서 여러 불편한 상황들이 많이 있군요. 도움이 되고 싶어 글 남겨봅니다.
사연 요약
마카님, 정말 많은 어려움을 겪고 있네요. 그런 상황에서 마음이 무거운 게 당연한 거예요. 조금만 더 힘내고, 스스로를 돌보고 사랑해주세요. 마카님의 용기와 노력은 큰 의미가 있어요. 마카님께서 겪고 계신 상황이 정말로 힘들고 스트레스가 크셨겠어요. 친구의 행동과 주변의 시선 때문에 마음고생이 많으셨을 텐데, 졸업을 앞두고 더욱 복잡한 감정을 느끼신 것 같아요. 지금 마카님께서는 힘든 상황을 잘 견뎌내려고 하고 계신데, 시간을 두고 본인의 마음과 안정을 찾으시는 것이 중요해요.
원인 분석
친구와의 관계에서 비롯된 지속적인 시기와 질투가 심리적 부담으로 누적되고 있는 것 같아요. 외모에 대한 타인의 부정적인 반응은 자존감에 영향을 주고, 상황이 개선되지 않아 무력감을 느끼는 것으로 보여요. 학교 생활의 스트레스가 깊어짐에 따라 신체적 증상까지 나타나고 있으니, 자신의 안전하고 편안한 공간을 찾으며 감정을 이해하고 관리하는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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