나를 들키는 게 싫어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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나를 들키는 게 싫어요.
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·한 달 전
저는 무언가를 할 때 누군가가 제 행동을 알아차리는 것이 너무 싫습니다. 제가 뭘 하고 있는지 아는 순간부터 불편함이 몰려옵니다. 누군가 제 행동을 보고 있다는 생각만으로도 마음이 답답해지고, 뭔가를 하기가 싫어져요. 그저 제가 아무것도 하지 않는 것처럼 보였으면 좋겠어요. 남이 제가 하는 행동을 보는 게 싫고, 그걸 넘어서 제가 움직이며 내는 소리를 듣고 얘가 뭔가를 하고 있구나, 를 알아차리는 것도 너무 싫어요. 더 나아가서 내가 뭘 좋아하고 뭘 먹는지도 알지 않았으면 좋겠고, 제 취향을 많이 숨기는 것 같아요. 행동을 하다가도 인기척이 들리면 행동을 멈추고 숨기기도 하고요. 주변 사람들이 이런 저를 알게 되는 것도 싫고, 알게 됨으로써 저를 배려해주려는 노력 자체도 너무 불편해요. 특히 집에서 많이 심해서, 아무런 행동도 못하는 날이 많아요. 앞으로도 계속 가족들과 지내야하는데 제가 이렇다보니 저도, 저희 가족들도 스트레스를 받아서 어떻게 해야할지 모르겠어요. 가끔은 내가 집을 떠나 혼자 사는 게 모두에게 편하지 않을까 싶어요.
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상담사 프로필
박지혜1 상담사
2급 심리상담사 ·
17일 전
나란 사람은 어떤사람일까요?
#대인관계
#나를알아가기
소개글
안녕하세요. 마카님, 반갑습니다. 본인의 어려움을 용기내어 글 올려주셔서 감사합니다. 도움이 조금이라도 되고자 몇자 적어봅니다.
📖 사연 요약
내가 뭘 좋아하고 먹는지, 뭘 하고 있는지 아는 것은 나에게 어떤의미로 다가오는지 모르겠지만 불편하고 답답하고 숨기고 싶어하시는 것 같네요. 많이 답답하시겠어요.
🔎 원인 분석
내가 뭘 좋아하고 먹는지, 뭘 하고 있는지 아는 것은 나에게 어떤의미로 다가오고 알아차리면 어떻게 될 것 같나요? 혹시 가족이나 가까운지인이 나의 행동을 보고 부정적인 피드백을 한적이 있었을까요? 그래서 무언가를 할 때 사람들이 행동을 알아차리면 부정적인 피드백을 할까바 싫고 답답한 건 아닌지 모르겠어요. 아마 이유들이 있을 것 같은데 마카님한테는 누군가가 간섭하는 것이 불편한 것 같아요. 여러가지 이유가 있겠지만 관계에서 상처받은 경험이 있는지, 아니면 나는 조금은 독립적이고 거리를 두는 기질이어서 그런건지 잘 살펴보시면 어떨까요?
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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