계속 발전해야할 것 같아 압박이 심해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[압박|부담감]
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계속 발전해야할 것 같아 압박이 심해요
커피콩_레벨_아이콘감자감식
·9달 전
하루라도 쉬거나 일을 대충하면 안될 거 같아서 압박이 심해요
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상담사 프로필
권태호 코치
2급 코치 ·
9달 전
마카님께서 열심히 하시는 만큼 부담감을 느끼실 수 있겠어요.
#일상
#압박
#스트레스
#자아/성격
소개글
마카님, 안녕하세요 마카님께서 열심히 하시는 만큼 부담감을 느끼실 수 있겠어요. 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
마카님께서는 하루라도 쉬거나 일을 덜 열심히 하면 안 될 것 같은 압박을 느끼고 계시는군요. 부디 마음의 부담을 조금 덜고 자신을 돌보는 시간을 가져보셔도 좋을 것 같아요. 자주 쉬어주는 것도 장기적으로 더 나은 결과를 가져올 수 있으니 스스로를 너무 몰아붙이지 않으셨으면 해요.
원인 분석
마카님께서 느끼시는 압박은 일을 완벽히 해내려는 높은 기준을 스스로에게 설정하면서 생긴 부담일 수 있어요. 이는 어쩌면 과거의 경험이나 사회적 기대에 의해 형성된 신념 때문일 가능성이 있어요. 마카님께서 스스로에게 여유를 주지 못하는 이유는 이러한 내면의 신념과 자기비판적인 태도 때문일지도 몰라요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 9달 전
마카님, 압박이 심하다고 하니 마음이 아프네요. 가끔은 쉬는 것도 정말 중요해요! 하루에 조금씩 쉬면서 자신을 돌보는 것도 잊지 마세요. 너무 힘들면 친구나 가족과 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 마카님이 잘 할 수 있을 거라고 믿어요! 힘내세요!