민모션 증후군이 있는 거 같은데 어떻게 극복해야하나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|압박]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
민모션 증후군이 있는 거 같은데 어떻게 극복해야하나요?
커피콩_레벨_아이콘애플워터망고
·한 달 전
민모션 증후군이 있는 거 같아요. 제가 눈물이 많아요. 저는 잘하는 것이 잘안되면 눈물이 나요. 거의 다 눈물이 고이는 정도로 끝나지만 눈물이 떨어지는 경우가 생겨요. 저는 울고 싶지않은데 계속 눈물이 나오니까 사람들은 울면서 상황을 회피하는 아이라고 생각을 해요. 저는 그런 의도가 아님에도 사람들 그렇게 아니까 저는 그럴 때 마다 못울고 조용히 눈물을 참으니 지금은 펑펑 울고싶어도 입이 안열려요. 소리 내어 울어본것이 언제인지도 기억이 안나요. 울고 싶어도 못울고 너무 힘들어서 검색을 해봤어요. 이런 증상이 혹시 병인가 하는 불길한 생각에요. 보니까 민모션 증후군이라고 있었어요. 자세히 알아보니 저와 비슷한 증상이었어요. 해결방법에는 감정을 나타내라같은 말만 반복이었는데 그게 안돼서 힘들어요. 계속 속으로만 울면 정신에도 안좋고 너무 힘들거 같아요. 혼자서는 극복하기 힘들거같고 엄마한테 말하자니 엄마가 불쌍해요. 저희집이 여유가 많지 않은데 갑자기 딸이 힘들다고 하면 엄마가 너무 힘들거 같아요. 어떻해야 하죠? 엄마한테 얘기를 해야하나요? 알려주세요.
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김승욱 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
슬픔도 무언가를 치유하는 방식이랍니다.
#민모션 증후군
#눈물
#감정표현
#부모관계
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 김승욱입니다. 사연글로 통해 이렇게 인사드립니다.
📖 사연 요약
마음이 많이 힘드신 상황인 것 같아요. 감정을 표현하고 싶지만 어려움을 겪고 계시고, 그렇게 안되는 자신을 이해하지 못해 고민이 많으신 것 같아요. 엄마에게 말씀드리는 것이 좋은 방법일 수 있으며, 솔직히 얘기함으로써 조금이라도 나눌 수 있는 부담을 줄여보시는 것도 좋을 것 같아요.
🔎 원인 분석
이러한 감정은 감정 표현의 어려움과 환경적 압박에서 기인하는 것으로 보일 수 있어요. 자라오면서 감정을 자연스럽게 표현하는 방식에 대한 기회가 부족했거나, 주위의 부정적인 반응이 두려워 자신을 표현하기 어렵게 느끼셨을 수 있어요. 또한, 이러한 내적 압박은 마카님을 더 힘들게 만들고 스스로를 억압하게 되어 감정 표현에 더 큰 어려움을 줄 수 있답니다.
💡 대처 방향 제시
울음을 보인다는 게 내 약함을 드러내는 것이기에 정말 친하거나 소중한 사람이 아니라면, 약점을 드러내지 않음으로써 자신을 방어할 필요도 있답니다. 하지만 자신을 그렇게까지 감추면 마음의 상처가 누적이 될 수 있기 때문에 일부러라도 혼자서 슬픈 영화를 보거나 소중하고 절친한 사람에게 눈물을 보이면서 자신의 이야기를 하는 것도 좋을것 같아요. 자신의 감정을 일기나 그림, 음악을 통해 표현해보는 것이 도움이 될 수 있어요. 억눌린 감정을 해소하기 위해 매일 조금씩 시간을 내어 혼자 있는 공간에서 편안하게 호흡하며 울어보는 연습을 해보세요. 그리고 믿을 수 있는 친구나 신뢰할 수 있는 가족 구성원에게 솔직한 마음을 조금씩 열어 보이는 것이 좋지 않을까 싶어요. ​이제는 슬픈 일을 감추지 말고, 자신의 감정에 충실하여 마음껏 우는 것도 자신의 건강에 이롭다는 것을 알아가시면 좋겠습니다.
이러한 과정이 너무 힘들고 괴롭다면 전문가의 도움을 받으셔도 좋답니다. 마인드카페를 이용하셔도 좋고요.대면상담 서비스를 받으셔도 도움이 될거라 생각해요. 용기 잃지 마세요.