별 것 아닌데 엄살인 걸까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|콤플렉스]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
별 것 아닌데 엄살인 걸까요?
커피콩_레벨_아이콘배추포기
·한 달 전
평소에는 괜찮다가도 가끔씩 다 피곤하고 우울하고 아무것도 하기 싫은 때가 와요. 한창 그럴 때에는 심리상담을 받아봐야 하나, 싶다가도 또 시간 지나면 괜찮아지니까 안 가길 잘했네, 싶고 막상 다시 그런 때가 오면 다시 고민하고요. 그런 와중에 저를 그런 상황에 놓이게 하는 것들이 남들도 다 가지는 똑같은 고민인데 저만 엄살부리는 것 같아 매번 미묘한 기분이 듭니다. 딱히 뭘 하고 싶은지 모르겠다던가, 피곤하다던가, 외모 콤플렉스라던가 하는 것들이요. 정말 너무 흔하고 모두가 하는 고민들이라 다들 잘 이겨내고 사는 것 같은데 저만 의지박약인가 싶기도 해요. 결국 해결책은 의지를 가지세요! 가 아닐까 싶기도 하고... 마음가짐만 고치면 해결되는 건데 상담을 받아보고 싶다는 건 그냥 엄살인 걸까요?
상담치료
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
가끔씩 우울감이 찾아오는 마카님께
#피곤
#우울
#고민
#의지
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서 가끔씩 찾아오는 우울감으로 상담을 받아봐야 하는지 고민이 드시는군요. 다들 하는 고민인데 나 혼자 엄살을 부리는 것은 아닌가 라는 생각도 들고 시간이 지나면 괜찮아져서 상담을 받는 것이 좋을지 확신이 들지 않으셨던 것 같네요. 마카님의 마음이 이해가 됩니다.
🔎 원인 분석
상담은 특별하거나 큰 고민이 있어야만 받는 것은 아닙니다. 너무 힘든 일이 아니어도, 또는 아주 사소해 보여도 조금이라도 이야기해보고 싶은 마음이 들면 상담을 받아보아도 괜찮아요. 그리고 마카님께서 고민이 생기거나 마음이 힘들어질 때 자기 자신이 의지가 약하다는 생각이 깔려있는 것 같습니다. 이 생각은 자신의 힘든 마음을 과소평가하게 만들거나 문제의 원인을 나에게 돌릴 수도 있는 생각이에요. 내가 나약해서 문제를 해결하지 못하거나 힘든 상황을 이겨내지 못한다는 생각은 가스라이팅을 당할 수도 있는 생각이기 때문에 경계를 해야 합니다.
💡 대처 방향 제시
가끔이지만 지속적으로 우울감이 느껴진다면 가벼운 마음으로 상담을 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다. 마카님께서 문제의 원인을 자기 자신에게 돌리는 내적 귀인을 사용하고 계신 것 같아요. 내적 귀인은 우울감을 잘 느끼게 하는 방법이기 때문에 이 부분에 대해서 이야기해보시면 우울감을 많이 해결할 수 있을 거에요. 또, 상담을 통해서 나도 몰랐던 자신에 대한 부분도 알 수 있을 거에요. 마카님께서 너무 큰 부담없이 편한 마음으로 상담을 받아보시는 것을 권유드립니다.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 안녕하세요! 그런 기분이 드는 건 정말 자연스러운 일이에요. 모두가 가끔씩 힘들고 우울한 기분을 느끼니까요. 엄살이라고 생각하지 마세요! 마음이 힘들 때는 누군가와 이야기하는 것도 좋답니다. 상담을 받는 것도 좋은 방법이에요. 마카님이 느끼는 감정은 소중하니까, 꼭 소중히 여겨주세요! 힘내세요!