그래, 생각해보면 난 살면서 단 한 번도 내 진로 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|진로|압박]
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·10달 전
그래, 생각해보면 난 살면서 단 한 번도 내 진로를 위해서 희망적인 미래를 그리며 지속적인 노력을 해본 적이 없어. 단 한 번도. 그러니 지금 내 결과는 당연해. 인정할 건 인정하자. 난 노력하지 않았어. 이걸 너무 늦게 깨달았다. 지금부터 노력하면 그만이야.
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상담사 프로필
양정원 코치
2급 코치 ·
10달 전
변화를 위해 지금부터 노력하려는 결심이 아주 멋져요.
#자기효능감
#작은목표
#진로고민
#성취감
#긍정적변화
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다. 마카님. 이렇게 용기 내어 사연을 보내주셔서 감사해요. 자신의 현재 상태를 인정하는 것부터 시작하는 건 아주 중요한 첫걸음이에요. 그동안 고민하셨을 마카님의 마음이 느껴져요.
사연 요약
마카님은 지금까지 진로를 위해서 지속적인 노력을 기울이지 않았다는 사실을 깨닫고, 그로 인해 현재 결과를 받아들이며 새로운 출발을 고민하고 계신 것 같아요. 지금부터라도 노력하면 된다는 다짐을 하셨지만, 이 결심을 어떻게 실천으로 옮길지에 대한 고민도 있으실 거라고 생각해요.
원인 분석
마카님이 진로에 대한 지속적인 노력을 기울이지 않았던 이유는 여러 가지로 생각해볼 수 있어요. 첫째로, '자기효능감' 부족일 가능성이 있어요. 심리학자 Albert Bandura의 자기효능감 이론에 따르면, 자신의 능력에 대한 믿음이 낮으면 사람들은 행동을 시작하지 않거나 꾸준히 노력하지 못할 가능성이 높아요. 마카님도 '내가 과연 이걸 해낼 수 있을까?'라는 생각에 무의식적으로 진로에 대한 노력을 미뤘을 수 있어요. 또한, 우리는 종종 '완벽주의' 때문에 시작하지 못하기도 해요. 너무 큰 목표나 완벽한 결과를 기대하다 보면, 그 압박에 눌려 아예 시도하지 않게 되는 경우가 많죠. 마카님도 혹시 이런 심리적 압박을 느꼈을 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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