의욕 제로 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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의욕 제로
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·한 달 전
인생 번아웃이라도 온 건지 매일 하루를 살기가 싫어요. 살고 싶다는 욕구도 없고 지나가다 죽어도 상관 없다 느낄 정도로 의욕이 없어요. 스트레스는 계속 쌓이는데 어디다 말할 곳도 없고 가족에게도 받는 스트레스가 많아서 말할 수가 없어요. 학교에서 친구들과 잠시 재밌더라도 학교가 끝나면 갑자기 마음이 확 공허해지면서 아무것도 하기가 싫어져요. 그런 느낌도 매번 학교가 끝날 때마다 느끼고 있는데 그럴 때마다 짜증도 나고, 집에 돌아가기도 싫고 그래요. 분명 작년에는 이렇게 안 심했는데 올해 갑자기 이러니까 이유도 모르겠고... 내일이 안 왔으면 좋겠어요.
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
한 달 전
지금의 상황을 터놓고 말 할 수 있는 안전지대를 찾아보세요
#우울
#스트레스
#가족
#고립.
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
마카님, 하루하루를 살아가는 것이 너무 힘들고 지치시죠. 주변 사람들에게 이야기하기도 어려워서 더 외롭고 공허해지시는 것 같아요. 특별히 올해 들어 이러한 감정들이 더 심해져서 더 혼란스러우실 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님, 현재 경험하시는 힘든 감정들은 오래된 스트레스와 쌓인 피로가 원인이에요. 가족과 학교에서 받는 스트레스가 쌓이면서 정서적인 지지 부족으로 느끼는 공허함 때문이에요. 주어진 일상에서조차 쉴 틈이 없어지면서 번아웃 증상이 심해진 것으로 보여요.
💡 대처 방향 제시
그동안 억눌린 자신의 생각과 감정을 터놓고 공감받는 과정이 도움이 됩니다. 가족에게 조차 힘들상황을 말할 수 없다면 청소년 무료상담을 받는 기관도 생각해 보세요 그리고 여기 마인드카페에 글을 남기는 것 만으로도 어느 정도 해소도 됩니다. 하지만 혼자서 고민하고 힘들어하시지 말고 꼭 도움을 받을 수 있는 기관을 찾아보시기 바랍니다. 마카님, 먼저 작은 목표를 세워보고 천천히 실천해보는 것이 필요해요. 일상의 작은 변화나 새로운 취미를 찾아보는 것도 긍정적인 효과가 있을 수 있어요. 그리고 가까운 친구나 신뢰할 수 있는 사람에게 가볍게 마음을 털어놓는 것도 도움이 될 거예요.
마카님 지금 그런 과정이 너무 오래되고 쌓이면 더 힘들어 질 수 있어요. 꼭 주변의 도움을 받아 긍정정서와 마주하는 일상을 되찾으시길 바랍니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 심리코치 윤수진 드림