헤어지기도 싫고 이대로 계속 만나기도 싫어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[부부|고민|결핍]
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헤어지기도 싫고 이대로 계속 만나기도 싫어요
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·한 달 전
20대후반이고 이제 사귄지 4개월 조금 넘은 연인이지만 만날때마다 다투고 감정만 상하는거 같아요 상대방이 뭔가 결정적으로 잘못한건 없는데 하는 말과 행동을 보면 답답하고 짜증이 나요 하나하나 예시를 들기엔 너무 많고 그냥 저랑 너무 안맞는다고 느껴요 처음에는 마냥 좋기만 했는데 지금은 상대방을 보면 한숨부터 나오고 진지한 얘기를 하고 싶어도 상대방이 회피적 성향을 보여요 사실 지금 누가 헤어지자고 해도 아무도 안붙잡을거 같아요 근데 상대방이 저를 좋아하는건 확실하거든요 지금 헤어지자는 말을 안하는게 이상할 정도에요 저도 스트레스 받기 싫어서 상대방하고 그냥 가볍게 생각하고 만나야겠다라고 자주 다짐하지만 그것조차 안되는거 같아요 사실 누군가를 새로 다시 알아가고 마음을 주는게 귀찮아서 안헤어지고 버티는 중인거 같아요 헤어지기도 싫고 그렇다고 계속 이대로 만나기도 싫고 어떡해야 좋을지 모르겠어요
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상담사 프로필
신영랑 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
안전한 연인관계를 위한 조건을 살펴보세요.
#연인관계
소개글
안녕하세요 마카님. 마카님의 사연을 읽고 답글을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 연인과 잘 맞지 않아 고민이신 것 같습니다.
🔎 원인 분석
마카님, 연인의 회피적 성향 때문에 진지한 대화가 어렵고 상대의 말과 행동이 답답하게 느껴지는 것 같습니다. 아마도 여러 번 상대에게 이런 불만을 표현했을텐데도 상대의 행동이 바뀌지 않으니 가볍게 만나야겠다고 다짐하게 되는 것 같습니다. 하지만 매번 반복되는 다툼의 패턴 때문에 이별을 고민하게 되기도 하네요. 그런데도 여러 이유로 당장 이별하고 싶지는 않은 마음도 드는 것 같습니다. 지금 연인과의 관계가 안전하다고 느껴지지 않는 것 같습니다.
💡 대처 방향 제시
마카님, 연인관계나 부부관계가 안전해지기 위한 조건은 무엇일까요? 연구에 따르면 애착과 보살핌이 중요하다고 합니다. 1. 애착 애착은 쉽게 말해 '나는 누구인가요? 나는 괜찮은 사람인가요?'에 대한 답이라고 할 수 있습니다. 애착은 예민하고도 중요한 주제이기 때문에 상대방의 나에 대한 작은 피드백에도 그것을 해석하는 방식에서 과장과 왜곡, 회피의 오류를 범하게 되기도 합니다. 예를 들어 연인이 나와의 약속을 취소할 때 안정적인 애착을 가진 사람은 '급한 일이 있나보다' 생각할 수 있지만, 불안정 애착을 가진 사람은 '나를 더 이상 사랑하지 않는다'고 해석할 수 있겠지요. 그 때문에 불필요한 오해를 쌓고 상대방에게 화를 내게 되면서 다툼이 일어날 수도 있습니다. 마카님의 애착은 어떠하신가요? 나 스스로가 괜찮은 사람이라고 느껴지시나요? 상대방의 마음과 행동을 있는 그대로 바라볼 수 있으신가요? 만일 그렇지 않다면 나 스스로에 대해서 판단이나 편견을 조금씩 내려놓고 있는 그대로를 바라보는 연습이 필요할지도 모르겠습니다. 2. 보살핌 보살핌은 '당신은 누구인가요? 안전한 대상인가요?'에 대한 답입니다. 상대방이 원하는 욕구나 결핍을 해결해 주려는 마음을 뜻합니다. 마카님의 연인은 안전한 사람인가요? 마카님의 욕구나 결핍을 무시하지 않고 함께 해결해 주려 노력하는 사람인가요? 마카님의 심리적인 욕구나 결핍에 대해 돌봐주고 함께 해결하려는 마음을 가진 사람인가요? 또한 마카님은 연인의 욕구나 결핍에 대해 함께 해결하기 위해 노력하는 사람이신가요? 마카님께서는 연인 관계에서 가장 최우선적인 가치는 무엇이라고 생각하시나요? 이 관계가 힘들지만 이별하고 싶지 않은 진짜 이유는 무엇인가요? 이런 질문에 천천히 답을 떠올려 보면서 연인과의 관계 문제에서 한 발 물러서서 마카님께서 살아온 삶 전반에 대하여 관조해 보는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같습니다.
저의 답변이 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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자유로운곰
· 한 달 전
내 얼른 헤어지세요. 그렇게 계속 시간이 흐르면 당신만 고장납니다. 서로에게 좋은 관계가 아닙니다