엄마에게 분리불안 증상 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|고민]
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엄마에게 분리불안 증상
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·한 달 전
어릴 때부터 엄마와 떨어지는 걸 엄청 힘들어했었습니다. 그래서 학교에서 수련회나 수학여행을 가는게 힘들고 고등학교때는 밤 10시까지 야자를 해서 하루종일 학교에 있는게 너무 힘들어 우울증이 왔습니다. 우울증이 온 것에는 공부스트레스, 친구 스트레스도 있었지만 엄마와 떨어져서 지내고 내가 엄마 곁에 있어줘야하는데 떨어져 있어서 슬프다는 마음도 컸던 것 같습니다. 지금은 30대 초반으로 3년 전에 결혼을 했는데 결혼 전에도 이젠 엄마와 떨어져서 살아야하는구나 생각이 들면서 괴롭고 힘들었고 결혼 후에 초반 1년 가량은 엄마와 자주 못본다는 사실에 엄청 괴로워하고 우울했습니다. 집이 화목한 편이고 아빠는 걱정이 많고 간섭도 해서 싸울 때도 많았지만 엄마는 성격이 쾌할하고 현실적이고 편해서 엄마와 있으면 편하고 좋았습니다. 지금은 괴롭고 우울한 마음이 많이 나아졌지만 문득문득 (내가 엄마 곁에 있어줘야하는데) (내가 어릴 때부터 항상 같이 붙어있어줬는데 어쩌지) 이러면서 저 혼자만의 걱정을 합니다. 정작 엄마는 저같이 이러시지는 않은 것 같습니다. 저는 제 예상으로는 지능이 살짝 떨어지는 경계선 지능인 것 같습니다. 지능이 떨어져서 이런 문제가 있는 걸까요? 저는 왜 이런 정신적인 문제를 가지고 있고 해결방안이 있을지 조언을 바랍니다.
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상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
어머니와 떨어지는 것에 대한 불안함
#대인관계
#우울
#엄마
#결혼/육아
#불안
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님이 남겨주신 사연에 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
📖 사연 요약
마카님은 어릴 때부터 엄마와 떨어지는 것이 힘드셨고, 그로 인해 학교 생활이 어렵고 우울증도 겪으셨던 걸로 보여요. 결혼 후에도 엄마와 자주 보지 못하는 상황에서 괴로움과 우울함을 느끼셨지만, 지금은 그나마 많이 나아진 상태라고 말씀해주셨어요. 그러나 여전히 엄마와 떨어져 있는 것에 대해 혼자 걱정하고, 마카님의 지능 문제와 연결짓는 고민이 있으시네요. 결혼 후에도 그런 감정이 이어진다는 게 쉬운 일이 아니었을 텐데, 정말 많이 애쓰셨어요.
🔎 원인 분석
어릴 때부터 어머니와의 강한 애착이 형성되었고, 이로 인해 엄마와 떨어지는 상황을 힘들어하는 것이 주요 원인일 수 있습니다. 엄마와의 관계에서 느끼는 안정감과 편안함이 커서, 떨어져 있을 때 불안과 우울을 경험하게 된 것입니다. 결혼 후에도 이런 감정이 지속되는 이유는, 엄마와의 강한 유대감이 성인이 되어서도 계속 영향을 미치고 있기 때문입니다. 지능의 문제라기보다는, 감정적으로 엄마와의 연결을 필요로 하는 심리적 패턴이 형성된 것으로 보입니다.
💡 대처 방향 제시
이런 감정을 다루기 위해서는 먼저 스스로를 이해하고, 엄마와의 애착이 자연스럽고 이해할 수 있는 감정이라는 것을 받아들이는 것이 중요합니다. 이를 바탕으로, 독립적인 생활에서의 안정감을 찾는 연습이 필요합니다. 엄마와의 관계가 중요하더라도, 자신의 삶에서 새로운 관계와 목표를 찾으며, 자신의 삶을 중심에 두는 것이 필요합니다. 정기적으로 심리 상담을 받아, 애착과 관련된 감정을 다루는 방법을 배우고, 엄마와의 건강한 거리감을 형성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 동시에, 자신에게도 충분히 사랑받고 존중받을 가치가 있음을 스스로에게 상기시키는 것이 중요합니다. 새로운 취미나 활동을 통해 자신만의 독립적인 삶을 구축해보는 것도 도움이 될 거예요.
위와 같은 노력에도 어머니에 대한 걱정이나 불안감의 빈도나 강도가 강해지신다면 홀로 고분분투 하시기 보다 반드시 전문가의 도움을 받으시기를 권합니다. 이곳 마인드카페에도 따뜻한 전문가 분들이 많이 계시니 언제든 편안한 마음으로 찾아와 주세요. 감사합니다.