그냥 너무 지치고 힘든데 어떻게 해야될지 모르겠어 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|고민|스트레스]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
비공개_커피콩_아이콘비공개
·한 달 전
그냥 너무 지치고 힘든데 어떻게 해야될지 모르겠어요. 우울증이 다시 재발한건가 싶은데 주변에서 약 안먹는 것과 병원 안다니는것만으로도 너무나 좋아셔서 그 행복을 깨트리고 싶지않아 꾹꾹 눌러담고있는데 이것도 언제가는 터지겠죠? 그냥 펑펑 울고싶은데 눈물도 안나요.. 모든것이 지쳐요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
최우진 코치
2급 코치 ·
한 달 전
자신의 감정을 표현하고 풀어놓는 방법을 찾아보는 것이 필요해요.
#우울증
#재발
소개글
안녕하세요 마인드카페 최우진 코치입니다.
📖 사연 요약
마카님, 지금 많이 힘드신 것 같아요. 너무 힘들다면 누구에게든지 솔직하게 이야기하는 것도 큰 힘이 될 수 있어요. 마카님이 많이 지치신 것 같은데, 마음속에 담아두지 말고 조금씩 털어놓으시면 좋겠어요. 마카님, 요즘 많이 지치고 힘드시다고 느끼고 계시네요. 우울증 재발 여부도 걱정되시지만, 주변의 기대를 저버리고 싶지 않아 마음을 눌러담고 계신다니 참 힘드실 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님, 최근의 피로와 지침은 몸과 마음의 균형이 깨지면서 생긴 것 같아요. 우울증이 재발할 수도 있지만 무엇보다 중요한 건 마카님의 감정을 억누르며 스스로를 힘들게 하고 있다는 점이에요. 이러한 감정의 눌림은 결국 더 큰 스트레스로 이어질 수 있으니, 조금씩이라도 자신의 감정을 표현하고 풀어놓는 방법을 찾아보는 것이 필요해 보여요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 우선 휴식을 취하며 몸과 마음을 진정시키는 것이 중요해요. 관심 있는 취미나 활동에 조금이라도 시간을 할애해 보세요. 주변 사람들과 솔직하게 마음을 나누며 지지와 이해를 받는 것도 도움이 될 거예요.
마카님 . 코칭을 통해 저와 함께 지금 힘들어 하는 문제나 고민을 해결해 나갈 수 있어요 . 저의 도움이 필요하시면 언제든지 저를 찾아 주세요. 감사합니다.