좋아하는 건지 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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좋아하는 건지
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·한 달 전
하루에 제가 의식하는 횟수로만 상대방 인스타 5번이상 들락거리고 스토리 하나 올리면 봤나 안 봤나 계속 확인하게 되고 좋아요라도 눌러주면 하루종일 기분 좋아져서 실실거리고 아침에 눈 뜨자마자, 자기 직전 누웠을 때 제일 많이 생각이 나요 그런데 왜인지 모르겠지만 호감있다고 인정하기가 싫어요 좋아하는 것까지는 아니지 않나 싶고
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상담사 프로필
양정원 코치
2급 코치 ·
한 달 전
스스로의 감정을 이해하려고 노력하는 것이 중요한 첫 걸음이에요.
#감정관리
#자기인정
#심리적성장
#자기계발
#긍정적인변화
#자존감
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다.
📖 사연 요약
마카님, 하루 종일 상대방 인스타그램을 여러 번 들락거리며 확인하고, 반응이 있을 때마다 기분이 좋아지는 상황이신가봐요. 아침부터 밤까지 그 사람을 생각하게 되지만, 호감이 있는 것을 인정하기가 어려우시군요. 좋아하는 건 아닌 것 같은데 왜 이렇게 신경 쓰이는 건지 혼란스러우신 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님의 고민과 관련된 원인을 분석해 보면, 이 상황에서는 두 가지 주요 요인이 작용할 수 있습니다. 첫째는 자기 감정에 대한 혼란 또는 불확실성이고, 둘째는 상대방에 대한 감정적 의존입니다. 마카님은 그 사람에게 특별한 감정을 느끼고 있지만, 그것이 '호감'인지 아니면 단순한 관심인지에 대한 구분이 명확하지 않은 상태일 수 있어요. 심리학적으로 보면, 이러한 감정은 '인지 부조화'(Cognitive Dissonance) 이론과 연결될 수 있습니다. 인지 부조화란, 자신의 생각, 감정, 행동 간에 불일치가 있을 때 불편함을 느끼고, 이를 해결하기 위해 자신을 설득하거나 행동을 변화시키려는 심리적 경향을 말해요. 예를 들어, 마카님이 상대방을 좋아하는 것이 사실일 수 있지만, 이를 인정하는 것이 본인에게 심리적 부담을 주기 때문에 이러한 불일치가 발생할 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
첫째, 자신의 감정을 솔직하게 인정하고 받아들이는 연습을 해보세요. 자신이 느끼는 감정은 잘못된 것이 아니며, 그것을 숨기거나 부정하는 것보다 자연스럽게 받아들이는 것이 중요해요. 둘째, 상대방에게 과도하게 의존하는 감정적 상태에서 벗어나기 위해, 자신의 삶과 관심사를 더 풍요롭게 만들 수 있는 활동을 찾아보는 것도 좋습니다. 취미 생활, 새로운 도전, 혹은 자기계발에 집중함으로써 자신의 감정을 더 건강하게 관리할 수 있을 거예요. 마지막으로, 마카님께서는 충분히 감정적으로 성숙한 분이라 믿어요. 스스로에게 시간을 주고, 감정의 흐름에 대해 깊이 생각해보는 과정에서 답을 찾을 수 있을 것입니다. 저도 마카님을 응원할게요. 이 과정에서 자신을 사랑하고 존중하는 마음을 잊지 않으셨으면 해요.
마카님. 위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 변화의 과정 가운데 도움이 필요하시면 코칭을 받아보시는 것을 추천드려요. 일정기간 코칭을 받아보시면 큰 도움이 되실거에요. 감사합니다. 양정원코치 드림