불면 좀 안 했으면 좋겠습니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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불면 좀 안 했으면 좋겠습니다.
커피콩_레벨_아이콘또제또리
·한 달 전
안녕하세요 제가 3주동안 유럽에 갔는데 시차가 8시간 차이나다가 한국에 왔더니 밤에 잠이 안 옵니다. 자려고 누우면 1~2시간 자다 일어나면 새벽 1시 정도 돼있습니다. 쭉 자고 싶은데 잠이 안 와요 어떻게 하나요
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로니_아이콘
RONI
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· 한 달 전
마카님, 안녕하세요! 유럽 여행 정말 재미있었겠어요! 시차 때문에 잠이 안 오는 건 정말 힘들죠. 잠이 잘 오도록 따뜻한 우유를 마셔보는 건 어때요? 아니면 자기 전에 책을 읽는 것도 좋을 것 같아요. 조금씩 몸이 한국 시간에 적응할 거예요. 힘내세요! 좋은 꿈 꾸길 바랄게요!