병원을 가봐야 할까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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병원을 가봐야 할까요?
커피콩_레벨_아이콘행복하겡꿍
·7달 전
1. 눈을 감았는데 실제로 사물이 보이게 느껴짐 팍 눈뜨고나서야 내가 눈을 감았는데 사물과 집 내부가 보였다는걸 알게됨 근데 정말 난 눈을 뜨고있던거 같음.. 2. 실제로 일어난 일인지, 꿈인지, 생각인지 기억이 안나는데 실제로 일어난 일같아도 누구랑 했던건진 기억이 안남 그래서 생각인지 꿈인지 긴가민가 한데 실제같이 느껴짐 한두번이 아님 3. 자기전에 무의식 생각에 빠지면 나올수 없음 4. 자유의지로 생각을 조절할 수 없음 빠져나오기힘듬 5. 수면장애가 있음 근데 여자친구랑 있을땐 잠을 잘 잠 6. 귀가 예민해서 작은 소리에도 깸 7. 여자친구랑 있을땐 조금 괜찮음 8.불안한 느낌이 강함 9. 여자친구가 집앞 슈퍼를 갔는데 전화를 거절 눌러서 납치된거 아닌가 상상하게 되어서 마음이 조급해짐 정신과를 가야될까요? 심각한건 아니라고 생각하는데 심해지기전에 가보려하는데.. 무슨병일지 궁금해요
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상담사 프로필
이혜승 상담사
1급 심리상담사 ·
7달 전
불안장애가 의심 됩니다.
#불면
#무의식
#불안
#정신건강.
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
눈을 감았는데도 사물이 보이는 것 같고, 실제로 일어난 일인지 꿈인지 헷갈리며, 수면 장애와 불안감을 겪고 계시는군요. 여자친구와 함께 있을 때 불안과 수면 문제가 조금 나아지는 걸로 보아 안정감을 주는 요소가 있을 때 증상이 완화되는 것 같아요. 작은 자극이나 생각에도 걱정이 심화되어 최악의 안 좋은 생각까지 꼬리를 물게 되시는 것 같습니다.
원인 분석
마카님은 현재 불안이 상당히 높다 보니, 불안하면 스트레스를 크게 받고 또 스트레스를 받으면 더욱 불안해지는 악순환이 반복되는 것 같습니다. 외부 자극에 지나치게 민감해져 늘 불안한 상태인데, 외부 자극이 없을 때는 혼자의 생각에 갇혀 더욱 불안해지는 패턴이신 것 같아요. 여자친구처럼 안정감을 주는 사람이 옆에 있을 때는 잠시 가라 앉을 뿐, 마카님 스스로 불안을 가라 앉히기는 어려운 상황이신 것 같네요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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