오픈 마인드를 갖고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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오픈 마인드를 갖고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘spaceman
·한 달 전
마음의 문을 닫고 사람들 대하니까 이미 사회생활 해본 다른 사람들은 절 보면 오해하니 솔직하게 표현한 순간, 너무 여린 마음이 표출되서 창피해요 운동 좋아합니다만 왜 이렇게 마음이 여리는걸까요,.. 그러다 보니 마땅히 제 잘못에 대해 혼내야하지만 감정적으로 치닫는 상황이 오면 너무 힘들어요 스트레스 너무 잘 받고 마음도 여려서 너무 힘들어요
뒷담
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전문답변 1, 댓글 7가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
한 달 전
여리게 느끼는 것이 실제인지 자신의 생각에서 비롯된 것인지 구분해 보시기 바랍니다.
#대인관계
#감정
#스트레스
소개글
마카님, 안녕하세요. 마음이 여려서 감정 표현을 잘 못하는 마카님께 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 다른 사람들이 마음의 문을 닫고 있어서 솔직하게 표현할 때 여린 마음이 드러나 창피하다고 느끼고 있네요.ㅠㅠ 운동을 좋아하지만 감정적으로 힘든 상황이 오면 과하게 스트레스를 받고 있네요.
🔎 원인 분석
마카님, 마음이 여린 이유는 과거의 부정적인 경험들이 미처 해결되지 않은 상태로 남아 있기 때문일 것입니다. 사람들 앞에서 솔직하게 표현하지 못하는 것은 자신을 보호하려는 방어기제로 보이며, 이는 감정적인 부담으로 이어질 수 있습니다. 스트레스에 민감하게 반응하는 이유는 내면의 상처들이 튼튼한 자아 방어를 방해하고 있기 때문일 것입니다.
💡 대처 방향 제시
먼저 상대방이 마카님을 여리게 보고 있을 것이라고 느끼는 것을 곰곰이 살펴보시기 바랍니다. 실제 상대방이 그렇게 생각할 수도 있겠지만, 아마 상당부분은 마카님께서 그렇게 생각하고 또 느끼고 있는 것이 아닐까 싶습니다. 그러므로 실제로 상대방이 여리게 보고 있다는 것이 맞다면, 이 문제 개선을 위해 자신감을 키우고 감정을 솔직하게 표현하는 연습을 하는 것이 중요하고, 그렇지 않고 마카님이 실제와 다르게 그렇게 생각하고 느끼는 것이라면, 마카님의 생각을 바꾸어 가는 것이 중요합니다. 생각을 바꾸는 것은 스스로 자신의 생각을 생각해 보는 메타인지의 방법을 활용해서 이 생각이 과연 맞는지 틀리는지를 점검해 보는 것으로 할 수 있습니다.
감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 마음이 여리다는 건 그만큼 따뜻하고 배려심이 많다는 뜻이에요. 운동을 좋아하신다니, 운동을 통해 스트레스를 조금씩 풀어보는 건 어떨까요? 그리고 솔직하게 표현하는 건 정말 용기 있는 행동이에요. 다른 사람들도 마카님의 진심을 알게 되면 분명히 이해해줄 거예요. 힘들 때는 주변 사람들에게 도움을 요청하는 것도 좋은 방법이에요. 마카님, 힘내세요!
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kyr2681
· 한 달 전
애구~ 오픈 마인드가 좋은거 아니예요 성직자 아니시잖아요~가져야지 한다고 저절로 가져지는것도 아니구요~ 감정을 참기만 하는건 어떤식으로든 터지게 되어 있어요~ 운동 좋아 하신다면 마음도 탄탄하실거 같아요~ 그정도면 이미 훌륭합니다 ~ 아예 생각 조차도 않하는 사람들이 대부분이거든요~ 여린마음이 표출되어지는게 창피하시다구요?~ 때로는 여려지기도 하는게 일반적인 사람입니다 내가 나를 어리다 창피하다 생각하고 어른스럽게 굴어야 한다는 강박이 있으신건 아닌지요~ 자기 스스로 위로해 주세요 혼내지 마시고요~ 여린 마음이 들었구나 하고요 놀이터에 울고 있는 낯선 아이가 있다면 위로해 주실거 잖아요~
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spaceman (글쓴이)
· 한 달 전
@kyr2681 네 맞아요,..
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spaceman (글쓴이)
· 한 달 전
@kyr2681 @spaceman 상대방이 먼저 저를 보면 마음이 여리다고 저한테 물어보셨어요,.. 상대방은 대학교 심리학 전공이신 교수님이셔서 사람 보는 눈이 다르세요
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kyr2681
· 한 달 전
심리학전공이신 교수님은 병적인분들을 너무 많이 보셔요~ 그분이 보는 여려 보인다는 뜻은 착해 보인다 잘속겠다 어리숙하다 강하지 못하다는 일반적인 수준을 말씀하신거라고 생각 들어요~ 여려보인다가 병적수준이거나 치료해야 할 문제성이 있다는 뜻이 아닌거죠~^^
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spaceman (글쓴이)
· 한 달 전
@kyr2681 아 그런가요? 제가 물어보고 싶긴 한데, 제가 의도파악이 잘 안 되서 여기에 물어본건데,..
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spaceman (글쓴이)
· 한 달 전
@kyr2681 근데 제가 미리 자신을 스스로를 단정하지 않은 상태에서 객관적으로 일기를 쓰면서 그동안 경험담을 토대로 적은 건데요,.. 여러 방면에서 자세하게 적었고 그동안 오로지 “제 인생만 보고” 작성한 것인데요,.. 병원을 다녀온 결과로서 양극성장애랑 ADHD를 병원 선생님께서 측에서 인증해줬는데요?,..