운동이 미치도록 싫은 운동선수 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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운동이 미치도록 싫은 운동선수
커피콩_레벨_아이콘몽클몽클
·한 달 전
중학교시절부터 지금까지 계속 쭉 운동을 했어요(지금 고등학생) 부상도 많아 선수생활 중 거의 반을 재활로 보냈어요. 훈련할때마다 계속 남들이랑 비교되고 훈련도 힘들어서 하기 싫었어요.또 내년에 후배들 들어오는데 개네들이 잘해서 비교될까봐 걱정되서 잠도 못자요. 막 질투나고 열등감 때문에 너무 스트레스 받아요. 그리고 계속 쉬지않고 운동을 하니 부상당한 곳이 계속 아파서 또 재활 할까봐 걱정됐어요. 열심히 해도 성적이 계속 안나와 대학도 갈수있나 그냥 시간낭비는 아닐까 생각되서 진짜 한달을 쉬지않고 울었어요 그리고 코치님도 완전 기분파라 기분좋으시면 훈련 분위기가 좋은데 조금이라도 안좋으시면 뭘 해도 화를 내세요. 이런 환경 속에 계속 훈련하는게 미치도록 싫어요 그래서 지난주에 그만둔다고 코치쌤한테 말하고 짐챙겨서 나왔는데 좀 아쉽더라구요. 그냥 훈련말고 동기들이랑 못 논다는게 아쉬워서요. 근데 부모님이 자신없고 불안하니깐 도망치는거냐 다시 했음 좋겠다라고 하셨어요 저도 곰곰히 생각했는데 도망치는게 아닌데 옆에서 계속 그러니깐 좀 후회도 되고 대학도 가야하고 그러다가 제가 미쳤어요 이번주에 즉흥적으로 아무 생각없이 코치쌤한테 다시 한다고 했어요. 하..제가 왜 그랬을까요. 다시 그만둘수도 없고 그렇다고 졸업까지 훈련을 계속 한다고 생각하니 스트레스받아요
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상담사 프로필
권경혜 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
진로 방향성 고민
#진로
소개글
마카님, 정말 많은 어려움 속에서도 운동을 계속해 오신 것이 대단해요. 부상의 고통과 비교의 스트레스를 겪는 것은 정말 힘든 일이에요.
📖 사연 요약
중학생 시절부터 꾸준히 운동을 해오셨지만, 부상과 강한 비교로 인해 많은 스트레스를 받으며 훈련을 이어오셨군요. 지난주에는 훈련을 그만두기로 결정하셨다가, 부모님의 권유와 자신의 고민 끝에 다시 코치님께 돌아가 훈련을 재개하시기로 하셨네요. 현재의 상황에서 스트레스를 많이 받고 계시지만, 다시 시작한 만큼 어떤 식으로든 잘 마무리할 방법을 찾고 싶어 하시는 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님의 고민과 스트레스는 몇 가지 중요한 원인들이 복합적으로 작용하고 있는 것 같아요. 우선, 부상과 재활의 반복으로 인해 신체적, 정신적 부담이 심화되면서 피로와 불안을 느끼고 계셔요. 또한, 다른 사람과의 비교와 코치님의 예측하기 어려운 태도 등 외부 요인들이 마카님의 자존감을 낮추어 질투와 열등감을 유발하고 있는 것 같아요. 마지막으로, 부모님의 기대와 자신의 미래에 대한 불안이 결합되어 복잡한 감정 속에서 결정을 내리는데 어려움을 겪고 계신 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
운동을 지속하며 부상과 스트레스로부터 벗어나기 위해 작은 목표들을 설정하면서 차근차근 나아가는 것이 중요해요. 아주 작고 실천가능하게 목표를 잡고 이를 하지 않았을 때 마카님 자신을 인정하고 칭찬해주는 말을 해주세요. 예를 들어, 오늘 운동을 하며 타인과 비교하지않고 집중했을 때 '잘했다. 고생했다. 수고했어.' '넌 너만의 장점이 있어.' '버티는 놈이 이기는거야.' 등이 있겠죠. 그리고 부담이 커서 의지할 수 있는 대상이 있다면 나누는 게 좋아요. 예를 들면, 코치와 솔직하게 대화해 현재 느끼는 부담과 걱정을 전달하고, 개인적인 시간과 재활 시간을 충분히 가지는 것이 좋아요. 또한, 동기들이나 친구들과의 시간을 통해 정서적 지지를 받고 스트레스를 해소하는 시간을 가지는 것이 도움이 될 거예요. 현재와 비슷한 상태로 고등학생 시절을 버텨야한다고 한다면 심적으로 힘들테니, 학교 내의 위클래스를 방문하여 마음 속의 어려움을 토로해볼 수도 있어요. 일주일에 한번씩 자신의 선택에 대한 보상을 해주는 활동, 시간 등을 해줄 수도 있어요.
도움이 되었길 바라며 답변 마쳐봅니다. 마카님을 응원드려요!
커피콩_레벨_아이콘
무조건적위로필요
· 한 달 전
유망주도 부상때문에 다른길 모색하는게 체육계라서 대학이후 삶까지 생각하면 공부나 다른진로를 한달정도 해보시고 체육진로를 계속하실지 아니면 다른진로가실지 결정해보세요 지금 체육만 하니까 도망치고싶으신것같은데 다른 진로쪽도 해보면 체육이 하고싶어질것같습니다. 공부해보고 여전히 체육이 너무 스트레스받고 불안하면 공부로 진로바꾸시면 되고요 졸업까지 훈련은 양반이조 취직하면 더할텐데요 전국에서 체육계 상위 1위2위 만 되는애들이 구직하러 몰려듭니다 체육학과 간판만 목적이고 나중에 다른 관련업종 가실거면 저울질해서 체육안하면 뭐로 대학갈래 하고 스스로 자문하면서 훈련 견디시고요