팔이 상처로 가득차고 있는데 자해하는걸 멈추지 못 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘불곰07
·3일 전
팔이 상처로 가득차고 있는데 자해하는걸 멈추지 못하겠다 어떻게 멈춰야하지..
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jinjinn00 (리스너)
· 3일 전
자신에게 해를 가하는 것 보다 운동을 해보는 건 어떨까요? 저는 개인적으로 고민이 있거나 마음이 답답할 때 집 근처 공원에 가서 달리기를 했었는데, 숨이 찰 때까지 뛰다보면 스트레스도 풀리고 답답한 생각이 조금 괜찮아지더라구요 :) 마카님이 건강하게 마음을 다룰 수 있을 때까지 함께 응원할게요. 더는 아프지 말아요 ㅠㅠ!
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jy92102
· 3일 전
노란고무줄을 팔목에끼고 자해하고싶을때마다 고무줄을 튕기세요. 그리고 운동하세요 땀흘리면서 억지로라도저는 그런생각들때마다 운동을 엄청 힘들게해서 자해대신 저를 일부러몸을 혹사하는방법으로 바꿨어요. 완벽히 괜찮아지지는 않지만. 하다보면 어느새 건강하게운동을하면서 조금씩 정신도 전보다 좀 나아진 자신의 모습을 느끼실거에요.