잡생각만늘고 의욕이없어요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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잡생각만늘고 의욕이없어요..
커피콩_레벨_아이콘한g123
·일 년 전
먹고는살아야겠는데 의지가부족하고 나는 왜 무엇때문에 살아야하는잡생각만늘어나요.. 미래가그려지지않아요 뭔가 목표가있으면 그생각으로 힘을내고 해보자 할텐데 그런것도없고 축 늘어지기만해요. 뭔가 이유가없는 삶 같아요 재미도없고 지인도없어서 맨날집에서 우울하게 눈물만 납니다 왜이러는걸까요..
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상담사 프로필
권태호 코치
2급 코치 ·
일 년 전
언제부터 이런 생각이 드셨어요?
#의지부족
#미래고민
#목표부재
#우울
#외로움
소개글
마카님, 안녕하세요! 정확히 언제부터 이러한 생각이 드셨는지 궁금하네요 조금이라도 마카님에게 도움이 되길 바라는 마음으로 이 글을 적습니다.
사연 요약
마카님, 현재 삶의 의미와 목표를 찾기 어려워 힘들어하시는 것 같아요. 지인과의 교류도 적고, 우울한 감정에 자주 휩싸이셨다고 느끼고 계시는군요. 이런 상황이 지속되면서 삶의 재미와 의미를 잃은 것 같아 많이 힘드시겠어요.
원인 분석
마카님, 현재 느끼시는 우울감과 의지 부족은 목표나 지향점의 부재와 관련이 깊은 것 같아요. 미래에 대한 불안과 불확실성이 이러한 상태를 더욱 심화시키는 요소로 작용하며, 함께 할 지인의 부재가 외로움을 증폭시켜요. 이렇게 지속적인 고립감과 무력감이 쌓여 삶에 대한 무의미함을 느끼게 만드는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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