부모님께 뭐라고 말씀드려야 좋을까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
부모님께 뭐라고 말씀드려야 좋을까요?
비공개_커피콩_아이콘비공개
·23일 전
안녕하세요 저는 현재 고1인 여학생입니다 저는 현재 우울증이 의심되고 있는 상황입니다 공부 때문에 스트레스를 조금이라도 받으면 아무것도 하기 싫고, 곁에 누가 있더라도 외롭고 친구들이 저를 싫어하는 것처럼 느껴집니다 주변 사람들 행동 하나하나가 짜증이 나고 분명 외로운데 자꾸만 혼자 있고 싶어져요 주말이 되면 침대에 누워 아무것도 하기 싫어집니다 어느 날은 배가 고프더라도 너무 무기력해 식사를 거른 적도 여럿 있습니다 이명도 자주 들리고 아무것도 하지 않았는데 숨이 턱 막히고 심장도 아파와요 수업 시간에 멍 때리는 횟수도 많아졌고 자주 살기 싫다는 생각을 하기도 합니다 뭘 해도 마음에 커다란 구멍이 생긴 것 마냥 공허합니다 중학생 때 즈음부터 계속해서 상태가 안 좋아지고 있는 거 같아요 요즘 짜증도 부쩍 늘어났고요 상태가 이런데 부모님께 뭐라고 말씀드려야 할지 모르겠습니다 어쩌면 사춘기인데 내가 착각하는 게 아닐까 하는 생각도 들고요 남들보다 1년 일찍 학교에 입학해 항상 어른스럽고 남에게 쓴소리 하나 못 하는 착한 딸로 자라왔습니다 게다가 얼마전 학교에서 정서 테스트 결과가 전부 정상으로 나와 더 말씀드리기 어려운데, 슬슬 한계에 다다르고 있는 거 같아요 정말 우울증이라는 진단을 받았을 때의 주변 시선도 너무 무섭습니다 병원에 가서 정확한 진단을 받는 것이 좋을 거라고 생각하지만, 현실이 너무 무섭습니다 어떻게 해야 좋을까요? 제발 도와주세요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이은총 상담사
2급 심리상담사 ·
23일 전
우울증이 의심되지만 어떻게 해야할지 혼자 고민하고 있는 마카님에게
#고1
#우울증
#스트레스
#자가진단
소개글
안녕하세요. 마카님 저는 상담 전문가이자 청소년 상담을 하고 있는 이은총 상담사라고 합니다. 마카님의 사연을 읽으며 중학생 때 부터 힘들었을텐데 부모님에게 말씀도 못 드리고 혼자 고민이 많았겠다는 생각이 들어 조금이라도 도움이 되고 싶은 마음에 답글을 남깁니다.
📖 사연 요약
지금 마카님이 모든 게 힘들게 느껴지는 상황 가운데 이렇게 용기 내서 글을 남긴 건 너무 잘 한 일이라고 칭찬을 드리고 싶네요. 혼자 고민하지 마시고 이렇게 얘기를 털어놓는 것 만으로도 마음이 좀 나아지실 거예요. 마카님과 같이 청소년기 그리고 사춘기 시기를 지날 때에는 뇌가 폭발적으로 성장하는 시기이기에 호르몬의 영향을 많이 받기 때문에 작은 스트레스에도 우울감을 심하게 겪을 수 있습니다. 마카님께서는 고등학교 1학년 여학생이시고, 최근 우울증이 의심되는 상황이신 것 같아요. 공부 때문의 스트레스로 인해 무기력함을 느끼시고, 친구들과의 관계에서 외로움을 경험하시는 것 같으며, 자주 이명과 숨 막힘, 심장 통증을 겪으시는 걸로 보여요. 혼자 고민을 안고 계시는 상황에서 어떻게 대처해야 할지 막막해하고 계시고, 정서 테스트 결과와 주변 시선 때문에 부모님께 상태를 말씀드리기 어려워하시는 상황이신 것 같네요.
🔎 원인 분석
마카님께서 겪고 계신 우울감과 무기력감, 친구들과 함께 있음에도 불구하고 느껴지는 외로움은 중학생 때부터 시작되어 점차 심해진 스트레스와 불안감이 원인일 수 있어요. 공부에 대한 부담감이나 주변의 기대를 충족하기 위해 노력하는 과정에서 발생하는 심리적 압박감이 마카님을 더욱 힘들게 하고 있는 것 같아요. 주변 사람들의 시선이나 정서 테스트 결과에 대한 걱정도 마카님의 심리적 부담을 늘리는 요소로 작용할 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 부정적인 생각과 두려움을 공유하는 것부터 시작하는 게 중요해요. 마음속 깊은 감정과 걱정을 친밀하게 느낄 수 있는 가까운 사람에게 솔직하게 표현해 보세요. 자신의 감정을 글로 표현하는 것도 한 방법이 될 수 있어요, 일기를 써보거나 마음속 이야기를 편지 형식으로 담아서 전달해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 또한 살고 계신 지역의 청소년상담복지센터를 통해 청소년 상담 전문가의 도움을 받을 수 있어요. 전국에 240개의 청소년상담복지센터를 통해서 찾아가는 상담 서비스를 무료로 받을 수 있답니다. 아래 링크를 확인해 보세요. https://www.kyci.or.kr/userSite/cooperation/list.asp?basicNum=1 다음으로 정서행동 평가에서는 정상으로 나왔다고 하셨는데 보다 정확한 자가검진을 위해 홈페이지를 통해 우울증 자가검진을 할 수 있는 사이트를 알려드립니다. 비회원으로 해 볼 수 있으니 솔직하게 답변하시면 결과가 정확하게 나오실 거예요. https://blutouch.net/info/depress 검사 결과에 따라 전문적인 도움을 꼭 받으셨으면 좋겠습니다.
저도 대학교 시절 취업준비를 하다가 힘들어서 우울증에 걸린 적이 있었는데 학교 상담센터와 정신과 약물치료, 그리고 주변 사람들의 도움을 통해 회복이 되었답니다. 한국 사람들 중의 1/4 이상이 우울증을 경험한다고 해요. 마카님만 우울증에 걸리는 게 아니고 누구나 걸릴 수 있는 마음이 감기이니 전문가를 만나서 제 때 꼭 치료를 받으셨으면 해요. 마카님의 오늘을 응원합니다! 혹시 저에게 도움을 받고 싶다면 텍스트/보이스 심리상담을 신청해 주세요 :)