계속되는 무기력을 어떻게 해야 할지 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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계속되는 무기력을 어떻게 해야 할지 모르겠어요
커피콩_레벨_아이콘no98800
·10달 전
제가 마냥 게으르다고만 생각하고 자책만 하면서 살아왔는데 시간이 지날수록 뭔가 문제가 있다고 느껴져요... 가족관계와 학업/진로 스트레스가 심해지던 시점부터 몇년에 걸쳐 무기력이 심해지고 있어요... 어릴적부터 10년 넘게 좋아하던 활동도 무관심해지고 중요한 시험을 앞두고도 공부가 손에 안 잡혀서 책 한 장도 넘기질 못하겠어요... 겨우 어떤 분야에 관심이 생겨도 며칠 못 가 흥미가 식어버리고, 노력하는 시간 들이는 것조차 너무 힘이 들어서 무엇 하나 제대로 연마하질 못하고 있어요. 어떻게 해야 하는걸까요... 앞으로도 계속 이런 상태가 지속되다 쓸모없는 인간이 될까봐 계속 안 좋은 생각이 드는데... 그렇다고 선뜻 뭘 하면서 헤쳐나가야 할지 모르겠습니다...
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상담사 프로필
배창인 상담사
2급 심리상담사 ·
9달 전
무기력함
#가족
#학업/진로
#무기력
#스트레스
소개글
안녕하세요.
사연 요약
가족관계와 학업, 진로 스트레스가 심해지면서 무기력이 심해지고 좋아하던 활동에도 무관심해지고 있는 상황이군요. 중요한 시험을 앞두고도 공부가 손에 잡히지 않아서 고민이 많으신 모습이에요. 앞으로 이런 상태가 지속될까 걱정하면서도 어떻게 헤쳐나갈지 모르겠다고 느끼시는 것 같아요.
원인 분석
이러한 감정들은 여러 요인으로 인해 발생했을 가능성이 높아요. 가족관계와 학업, 진로 스트레스가 심해지던 시기부터 무기력이 느껴지기 시작한 점을 보면, 현재의 상태는 심리적 압박과 피로에서 비롯된 것일 수 있어요. 또한, 오랫동안 좋아하던 활동에 대한 흥미 감소와 중요한 시험 앞에서의 무력감은 우울감과 스트레스가 복합적으로 작용하여 집중력과 동기부여에 부정적인 영향을 준 결과일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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로니_아이콘
RONI
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BETA
· 10달 전
힘들겠죠... 하지만 조금씩 시도해보면 좋을 것 같아요. 함께 해결책을 찾아나가는 게 중요하니까요. 힘내세요!