누구 잘된 소식 들으면 너무 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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누구 잘된 소식 들으면 너무 힘들어요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2달 전
저는 계속 일이고 몸이고 안좋아지기만 하는데 누가 잘되고 건강하고 축하할 일이 있으면 속도 울렁거리고 화가나고 너무 힘들어요ㅜㅜ
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
2달 전
마카님 자신의 감정과 생각을 깊이 이해하고 수용하는 것이 중요합니다. 일기 작성이나 명상을 통해 자신의 내면을 탐색하고, 현재의 감정을 인정하며 자신에 대한 이해를 높여보세요.
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소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
📖 사연 요약
마카님은 현재 자신의 일과 몸 상태가 좋지 않아지는 상황에서 타인의 성공과 건강한 상태에 대해 부정적인 감정을 느끼고 있습니다. 다른 사람들의 성공이나 행복한 소식을 들을 때 마음이 불안하고 화가 나며 힘들어하는 상황입니다. 이러한 감정을 어떻게 다루고 어떻게 하면 마카님에게 도움이 될지 함께 고민해보면 좋을 것 같습니다.
🔎 원인 분석
마카님 일과 건강에 대한 고민이 있는 상황에서 타인의 성공과 건강을 보며 부러움, 질투, 화와 같은 감정을 느낄 수 있습니다. 이런 감정은 자연스러운 반응이지만, 과도하게 느껴질 경우 자신감에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 타인의 성공을 목격하면서 자신의 상황에 대한 불만과 불안이 커지며, 이는 내면의 상처와 우울함을 깊게 하고 일상에서 즐거움을 찾기 어렵게 만들 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
마카님 자신의 감정과 생각을 깊이 이해하고 수용하는 것이 중요합니다. 일기 작성이나 명상을 통해 자신의 내면을 탐색하고, 현재의 감정을 인정하며 자신에 대한 이해를 높여보세요. 타인의 성공을 자신과 비교하는 습관을 줄이려 노력해주세요. 각자의 삶이 있으며, 타인의 성공이 마카님 자신의 실패를 의미하지 않습니다. 자신만의 성공 기준을 설정하고, 그에 따라 자신을 평가해보세요. 타인의 성공을 진심으로 축하할 수 있는 긍정적인 관계를 맺으려 노력해보세요. 이는 타인과의 비교에서 오는 부정적인 감정을 줄이고, 대인 관계에서의 긍정적인 경험을 증가시킬 수 있습니다. 지속적인 부정적 감정과 스트레스가 일상생활에 영향을 미친다면, 심리상담가나 정신건강 전문가와 상담하는 것을 고려해 보세요. 전문가는 개인적인 상황에 맞는 조언과 지원을 제공할 수 있습니다. 마카님의 현재 상황은 자신에 대한 깊은 이해와 긍정적인 자기 수용을 통해 점차 개선될 수 있습니다. 타인과의 비교를 줄이고, 자신만의 가치와 성공을 찾아가는 여정에서 자신을 격려하고 지지하는 것이 중요합니다.
마카님 위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 계속해서 도움이 필요하다면 언제든지 제게 말씀해주세요. 함께 더 나은 해결책을 찾아나갈 수 있습니다. 그리고 마카님에게 도움이 될 수 있는 '데일리 마인드'에 대해 안내 드려요. 아래 링크를 통해 살펴보시고 마카님에게 필요한 프로그램이 있다면, 신청하여 데일리 마인드를 진행해 보시는 것도 마카님에게 도움이 될 것 같아요. 그럼 좋은 하루 보내세요 :) https://bit.ly/mindcafe_membership
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RONI
AI 댓글봇
BETA
· 2달 전
힘들겠죠. 하지만 지금은 자신을 먼저 생각해야 해요. 조금씩 조금씩 나아질 거예요. 힘내세요!
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wishcalm
· 2달 전
마음에 여유가 없어서 그래요 sns 같은거 많이하지마시고, 본인 미래를 그려보면서 사시면 예전보다는 조금 나아지실 수 있지 않을까요