왜이렇게 감정적인건지 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
왜이렇게 감정적인건지 모르겠어요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
21살 대학생 여성입니다 멀쩡했는데 아침부터 오후까지 멀쩡했는데, 갑자기 왜이러는지 모르겠어요 저녁을 친구랑 같이 먹으러 같이 갔는데 그 친구한테 애매하게 서운한 것들이 있는데 말할 수 없는 것들이라 혼자 꽁꽁 싸매고있었는데 그게 터진건지, 친구한테 장난으로 삐진척하다가 진짜로 감정이 북받혀서 눈물이 났어요. 친구가 미안하다면서 안아주고 진정시켜주기는 했는데 제가 저녁 먹으면서도 계속 그 상태에서 빠져나오지를 못했어요 집에와서는 해야할 일도 많은데 다 미루고 생각돌릴겸 열심히 놀았어요. 게임도하고 유튜브도 보고 간식도 먹고... 근데 그것들을 멈추자마자 다시 아까의 감정들이 밀려오면서 눈물이 났어요. 왜이렇게 감정적인지 모르겠어요 원래 이러지않는데 지금도 계속 눈물이나고 그 친구한테 약간 서러운 거 있었다고 이렇게까지 이유모르고 감정적일리가 없는데 진짜 왜이러는 건지도 모르겠고 혼란스러워요 친구한테는 너무 미안해요 오늘 저녁 맛있게 먹고 즐겁게 보내려했는데 제가 갑자기 감정적이 되어서 그 친구도 당황하고 걱정했을텐데 다 제 잘못같고 뭘 어떻게 해야할지도 모르겠고 그냥 다 모르겠어요
불안우울의욕없음
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이다현 상담사
1급 심리상담사 ·
2년 전
낯설고 당황스러운 마카님께.
#우울
#불안
#자아/성격
소개글
마카님 안녕하세요? 마인드카페 상담사 이다현 입니다. 작성해주신 사연 내용을 보고 조금이라도 도움이 되었으면 해서 몇 자 적어보겠습니다.
사연 요약
친구와 함께 저녁을 먹으러 간 자리에서 갑작스런 감정의 동요를 경험하셨고, 쉽게 가라앉지 않고 감정적 여파가 지속되어 당황스러우셨을 것 같아요.
원인 분석
1) 짐작하건데 마카님도 모르게 힘듦이 쌓여왔던 건 아닐까요. 친구에게 서운한 일이 있었던 것과는 별개로요. 학교 및 일상생활, 여러 대인관계에서 겪는 스트레스, 미래의 불확실성, 금전적 고민 등 현재를 살아가는 20대 분들은 함께 끌어안고 고민해야 할 것들이 너무 많아요. 컨디션과 기분이 괜찮을 때는 수면 아래에 잠잠히 가라앉아 있던 것이 여러 이유로 인해 지쳐있을 때면 모호한 불쾌감으로 몰려오곤 하거든요. 친구와 약속이 있었던 날은 단지 작은 서운함이 있었던 것일 뿐인데, 심적 여유가 없다 보니 작은 계기로 인해 강한 감정적 동요를 경험하셨을 수 있다고 봐요. 이럴 때는 한 번 자극된 감정이 다시 잠잠해지는 데에도 시간이 조금 걸리기 마련이고요. 2) 앞서 말씀드린 사소한 계기, 감정적 동요의 촉발 요인은 사람마다 다를 수 있어요. 누군가는 성과, 성취에 대한 좌절감이겠고, 다른 이는 대인관계에서의 화나 서운함일 수 있고요. 유독 다른 것들 보다 감정적인 영향력을 강하게 미칠 수 있어요. 마카님의 경우 기본적으로 대인민감성이 높을 가능성이 있어요. 타인의 감정 반응에 민감하고 센스있다는 말을 듣기도 하지만 때때로 그것이 큰 자극이나 소진감으로 다가오기도 할 거에요. 내게 감정적 동요를 일으키는 분류가 무엇인가를 잘 살펴보면 스트레스를 받고 마음의 여유가 없을 때 어떤 부분에 있어 미리 대응해야 하고 약간의 거리를 두어야 하는지도 알 수 있게 되어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.