인생 살기 싫어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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인생 살기 싫어요
커피콩_레벨_아이콘귀비나리
·2년 전
다른 사람들처럼 우울증이 있는 것도 아니고 그냥 뭘 해도 감정을 느끼질 못하겠어요 원래도 무던한 편이었지만 요즘은 무던을 넘어서 감정의 폭이 그냥 수평인 것 같아요 해야 하는 일들은 쌓여가는데 해야 하는 일들 때문에 하고 싶은 일들은 하지도 못해요 숨 쉬는 것 조차도 귀찮게 느껴지고 평상시에 아무렇지 않게 했던 일들도 쉽게 짜증이 나고 귀찮게 느껴지고 하기가 싫어져요 그냥 인생의 모든게 족쇄처럼 느껴져요
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2년 전
감정일기를 써 보세요.
#감정
소개글
마카님, 안녕하세요. 뭘해도 감정이 느껴지지 않는 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 지금 우울증이 있는 것도 아닌데, 뭘 해도 감정을 느끼지를 못하고 있네요. 평소에도 무던한 편이었지만 최근에는 감정의 변화가 전혀 없는 수평인 것 같네요. ㅠㅠ
원인 분석
누구에게나 있는 감정을 잘 느끼지 못하고 있는 것은, 감정을 알아차리는 인식의 기능이 떨어져 있거나, 혹은 감정을 표현함으로 인해 상처를 겪었던 일이 트라우마가 남아서 계속 감정을 드러내지 않고 감추고서 살아 온 것은 아닌가 싶습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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