힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|고등학교]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
힘들어요
커피콩_레벨_아이콘dowazo
·2년 전
이제 막 고등학교 들어간 고1입니다 원래 성격이 안이랬는데 고등학교 올라가서부터 너무 심적으로 힘들어요 막 계속 죽고싶다는 생각이 들고요 공부하다가 문제가 안풀리면 갑자기 눈물이 주르륵 나오고 기말고사가 너무 두렵고 그 다음 다음 시험도 너무 두렵습니다 또 고닥교 올라가서 살이 너무 쪄서 너무 제 자신이 싫습니다 진짜 짜증나요 그냥 감정 조절이 잘 안되나 싶기도하고요..부모님이 번 돈으로 학원비 엄청 들어가는데 그냥 미안할 뿐입니다 고닥교 올라가서 속마음 얘기 할 만큼 친한 친구가 없어서 더 힘듭니다 그리고 요즘에는 다른 사람에게 속마음 말하는 게 너무 힘들어요 항상 제 감정을 숨기고 속마음을 숨기다 보니까 그냥 제가 원래 밝고 활발한 그런 얘로 인식되어 있어요 그래서 다른 사람한테 힘들다라는 한 마디도 말하기 힘들어요 ..왤케 사는 게 힘들죠? 다 똑같겠죠??오늘 유난히 좀 많이 힘들어서 올려요…
스트레스
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
정은지 상담사
1급 심리상담사 ·
2년 전
힘들면 힘들다 말 하세요~
#소진
#스트레스
#우울
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 정은지입니다.
사연 요약
고등학교 올라와서 성적, 외모 등으로 스트레스를 받고 힘드시군요. 그런데 말할 사람도 없고, 억지로 괜찮은 듯 행동해서 더욱 힘들고 외로우신가 봅니다.
원인 분석
고등학교 시기에 성적, 외모 등 여러가지 고민되고 힘들 일들이 많은 것은 사실입니다. 중요한 것은 이런 힘든 상황을 잘 견뎌나가는 것인데 주위에 털어놓을 곳이 없고 혼자서 삭이신다니 더욱 힘드실 것 같습니다. 또한 겉으로는 아무렇지 않은 척 밝게 보이느라 에너지를 사용하여 더욱 소진되고 힘드실 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
tltprl
· 2년 전
마카님이 힘들다면, 전문적인 도움을 받아보면 어떨까요? 청소년 우울증 자가진단 우울증의 자가 진단 (DSM-IV) 1) 거의 매일, 온종일 우울한 기분이다(혹은 심한 짜증) 2) 흥미, 즐거움, 활동이 뚜렷하게 떨어져 있다 3) 체중이 줄고, 식욕저하가 심하다(반대로 체중 증가, 식욕 항진의 경우도 있다) 4) 거의 매일 불면증이 있다(반대로 지나치게 잠을 많이 자는 수도 있다) 5) 안절부절못하거나, 혹은 반대로 거의 꼼짝하지 않는다 6) 피곤하고, 기운이 없다 7) 허무한 마음, 지나친 죄책감에 시달린다 8) 생각이 잘 나지 않고, 집중이 어렵고, 결정을 잘 못 내린다 9) 계속해서 죽는 생각에 사로잡히거나, 자살 생각 혹은 시도를 한다 [진단] 1) 혹은 2) 증상은 반드시 있어야 하고, 3)~9) 가운데 4개 이상의 증상이 적어도 2주일 이상 지속되면 우울증을 의심할 수 있다.
커피콩_레벨_아이콘
Joan88
· 2년 전
너무 힘들겠어요. 토닥토닥 아무도 없는 곳에서 펑펑 울어봐요. 내가 정말 많이 힘들어하고 있구나 하고 자신의 감정을 알아차려 주기만해도 마음이 한결 편안해진답니다. 괜찮아요. 누구나 그런 감정을 경험한답니다. 나만 이상한게 아니에요. 괜찮으니 걱정말아요. 마음이 힘들수록 자꾸만 밖으로 꺼내놓아야 이겨낼 수 있어요. 용기 잃지 마시고 함께 이겨내봐요 도와줄게요♡