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커피콩_레벨_아이콘Joan88
·2년 전
당신에게 따뜻한 위로를 건넵니다. 토닥토닥♡ 인생은 풀어야 할 숙제가 아닙니다. 인생을 풀어야 할 숙제로 여기거나 이겨야 할 괴물로 여기지 마세요. 인생은 즐기라고 있는겁니다. 우리는 행복하기 위해 세상에 왔습니다. 아무것도 걱정하지 말고 운명에 몸을 맡기고 그냥 그대로 있어보세요. 자신에게서 멀리 물러나 자신을 바라보세요. 불편한 감정이나 상황에서 벗어나려고 애쓰면 애 쓸수록 더 괴로워집니다. 불편한 감정이나 몸의 통증을 있는 그대로 수용하고 받아들이세요. 두려워하지 말고 그대로 느껴주세요. 마음속에서 화가 올라오면 '아, 내가 지금 화가 올라오고 있구나.' 두통이 느껴지면 '아, 지금 두통이 찾아왔구나. 두통아, 그래. 실컷 놀다가 가거라.' 이렇게 감정이나 통증을 알아차려주면 자신의 감정과 통증을 조절 할 수 있게 됩니다. 우리는 자신의 마음이나 외부 환경을 통제할 수 없을 때 두려움과 공포를 느낍니다. 두려움은 실체가 없습니다. 모든 두려움은 마음 속 상상이 만들어낸 허구의 스토리일뿐입니다. 마음을 차분히 가라앉히고 자신에게 이렇게 말해줍니다. "걱정마. 다 잘 될거야." "괜찮아. 괜찮아. 괜찮아." "나는 편안하다. 나는 편안하다. 나는 편안하다." "나는 나를 믿는다. 나는 나를 믿는다. 나는 나를 믿는다." 다 잘 될 겁니다. 자기자신을 믿으세요. 당신 안에 잠재된 능력을 믿으세요. 그리고 사랑한다고 말해주세요. 행복은 선택입니다. 행복하기로 마음먹는 순간 그 즉시 행복해집니다. 불행도 습관입니다. 부정적인 말습관과 행동에 중독되어 있지 않은지 자신을 돌아보세요. 이렇게 자신에게서 한 발 물러나 객관적인 시각으로 자신을 바라보세요. 당신 안에는 어린시절 상처받은 작고 여린 어린아이가 살고 있습니다. 그 아이를 따뜻하게 보듬고 다독여주세요. 미안해 미안해 미안해 괜찮아 네 잘못이 아니야 너 정말 많이 힘들었지? 참 많이 속상했지? 얼마나 무서웠니? 참 슬펐겠구나 괜찮아. 이제 괜찮아 너를 돌*** 못한 나를 용서해 지금까지 잘 버텨줘서 고마워 사랑해 이렇게 아이가 간절히 듣고싶었던 말을 해주세요. 자신을 매일 꼬옥 안아주세요. 마음 속의 어린아이를 안심시켜 주세요. 그 아이가 지금 무섭고 불안한 겁니다. 거울을 보며 응원해주세요. "괜찮아. 다 잘되고 있으니까." 날마다 안심시켜주고 사랑을 듬뿍 주세요. 그러면 무럭무럭 자라 건강한 당신이 될 겁니다. 자신의 인생을 바꿀 수 있는 사람은 오직 자신뿐입니다. 당신을 응원합니다. 당신을 사랑합니다.
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