우울한지 한..3주정도 됐어요 한번은 걷기운동 나 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘e가되고싶은i
·2년 전
우울한지 한..3주정도 됐어요 한번은 걷기운동 나갔다가 쉬려고 앉아있었는데 갑자기 눈물이 나기도 했어요. 내 가족은 대화가 통하지 않아요 어린 두 아이와 공감능력 떨어지는 남편.. 그렇다고 나쁜남편은 아니에요 좀…많이 모르는것 같아요. 많이 답답해요 스트레스 풀 곳도 없어요 어떻게 해야할지 모르겠어요 화가 너무너무 날때가 많아요 나쁜 생각도 자주해요 앞으로 어떻게 숨쉬고 살지 막막해요..
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tltprl
· 2년 전
전문적인 도움을 받아보면 어떨까요? 우울증 자가진단 테스트 다음 항목 중 5개 이상 해당된다면 전문가 상담을 받아볼 필요가 있습니다. 1. 식욕이 없고 체중이 감소했거나 증가했다. 2. 불면증 증상이 있거나 잠을 자도 개운하지 않다. 3. 매사에 의욕이 없고 모든 일에 재미가 없다. 4. 쉽게 피로해지고 기력이 떨어진다. 5. 가슴이 답답하고 어깨 통증이 있다. 6. 두통 및 어지러움이 있다. 7. 죽음에 대해 반복적으로 생각한다. 8. 사소한 일에도 짜증이 나고 화가 난다. 9. 기억력 감퇴 현상이 나타난다. 10. 자살 충동을 느낀다. 11. 항상 피곤하고 기운이 없다. 12. 사고력 저하 및 결정 장애가 생긴다. 13. 성욕이 떨어지고 발기 부전 증세가 나타난다. 14. 피부 트러블이 생기거나 탈모가 진행된다. 15. 가족 간 갈등이 심해진다. 16. 대인 관계가 원만하지 못하다. 17. 인생이 허무하다는 생각이 든다. 18. 감정 기복이 심하고 예민해진다. 19. 부정적인 생각이 들고 비관적으로 변한다. 20. 건강에 대한 걱정이 많아진다. 21. 주변 사람들로부터 소외감을 느낀다. 22. 미래에 대한 희망이 없다. 23. 막연한 불안감이 계속되고 초조하다. 24. 자해 행동을 하거나 자살 기도를 해본 적이 있다. 25. 술 담배를 즐긴다. 26. 타인으로부터 비난이나 비판을 받은 후 자책감에 시달린다. 27. 혼자 있으면 외롭고 공허하다. 28. 다른 사람들은 나를 무시한다는 생각이 든다. 29. 내가 하는 일이 부질없다는 생각이 든다. 30. 남몰래 울거나 눈물을 흘린 적이 있다. 31. 죽고 싶다는 생각을 하고 실행에 옮긴 적이 있다. 32. 하루 종일 멍 때리는 시간이 많아졌다. 33. 갑자기 숨쉬기가 힘들어지거나 심장이 두근거린다. 34. 손발이 저리고 마비된 느낌이 든다. 35. 작은 일에도 깜짝깜짝 놀라고 겁이 난다. 36. 신경이 날카로워져 화를 잘 낸다. 37. 아무 이유 없이 머리가 아프다. 38. 온몸에 힘이 빠지고 축 처진다. 39. 얼굴이 화끈거리고 땀이 많이 난다. 40. 눈이 침침해지거나 시력이 급격히 떨어졌다.
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까비야사랑해
· 2년 전
전 책 읽어요 좋은 글 일부러 많이 찾아보고 영상도 찾아보고 그래도 안되면 한번 크게 엉엉 울어요 ㅠ 힘내세요
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e가되고싶은i (글쓴이)
· 2년 전
@까비야사랑해 여러번 울었어여ㅠㅠ 울고나면 좀 괜찮아지는데 이번엔 오래가네요 정말 힘드네요 감사합니다 님두 힘내세용
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까비야사랑해
· 2년 전
@e가되고싶은i 오늘은 울지 맙시다! 힘내자구요 우리
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e가되고싶은i (글쓴이)
· 2년 전
@까비야사랑해 넹 오늘은 안울수 있을것 같아요 ㅎㅎ 울고나면 아침에 아이 들원시킬때 부끄러워요 눈이 팅팅해서 ㅋㅋ
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모리아셀린
· 2년 전
저와 비슷합니다.. 하루하루 버겁다는 생각이네요.. 그래도 나 자신은 충분히 모든걸 이겨낼수있는 힘이 있다고 되새기며 바로잡곤 합니다~!! 화이팅~!!
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e가되고싶은i (글쓴이)
· 2년 전
@모리아셀린 감사해요~ 화이팅!!